Sara Jin Smidt

Healthy Skinny Bitch

At tabe sig og blive stærkere og mere tonet kræver viden, prioritering og benhårdt arbejde. Med denne bog fra kost— og træningseksperten Sara Jin Smidt kan du nå dine resultater, komme i dit livs form og få kroppen, du altid har drømt om.

Healthy Skinny Bitch-principperne er ikke en ekstrem mirakelkur, men en no bullshit-tilgang til kost og træning, der tager udgangspunkt i teorien om almindelig mad til almindelige mennesker
samt enkel, effektiv og benhård træning, der virker.

Kostprincipperne og bogens opskrifter lærer dig forskellen på at spise sundt for at holde vægten og på at spise sundt og slankende for at tabe dig. Du finder ud af, hvordan du skal spise, så du ikke
er afhængig af en fastlåst kostplan, men selv kan træffe de rigtige valg — både ude og hjemme.

Ud over kostprincipperne får du redskaberne til at sætte realistiske mål samt tre forskellige træningsprogrammer for hele kroppen; to på henholdsvis 60 minutter og 45 minutter samt et 30 minutters quick-program, som du kan udføre efter din løbetur, eller hvis du kun har begrænset tid.

Sara har udviklet principperne bag Healthy Skinny Bitch på baggrund af sin cand.scient i human ernæring og mere end 10 års erfaring som kostvejleder, personlig træner og holdinstruktør, hvor resultaterne blandt hendes klienter taler for sig selv.
223 printed pages
Original publication
2017

Impressions

    Camilla Juul Andersenshared an impression4 years ago
    👍Worth reading

    God

    Ketty Vera Hansenshared an impression2 years ago
    👍Worth reading

Quotes

    Claus Birger Nielsenhas quoted3 months ago
    NEJ! Hvis du kommer frem til et nej, så husk på denne følelse. Du kan ikke ændre ved, at du har spist kagen eller skippet træningen, så i stedet for at blive ved med at slå dig selv oven i hovedet med dårlig samvittighed og skyldfølelse, så gem i stedet denne ’øv’-følelse, og find den frem igen, næste gang det regner, og du har lyst til at blive liggende på sofaen i stedet for at tage til træning. Så kan din oplevelse af at falde i blive til et værktøj, du kan bruge, næste gang du er ved at falde i.
    Blue Monkey Media v/Frederik Andreas Røssellhas quoted7 months ago
    an du i stedet gå efter en yoghurt med ca. 60 kcal i pr. 100 gram og et proteinindhold på ca. 11 gram. Fås
    Blue Monkey Media v/Frederik Andreas Røssellhas quotedlast year
    slankende kost. De fleste af os træner sjældent mere end 1-2 timer ad gangen, og der ofte indlagt en del pauser undervejs. Og så

On the bookshelves

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1K
    • 358
    Betina Svensson
    Kogebøger
    • 117
    • 36
    Mette Lillelund Fabricius
    Motion og livstil
    • 14
    • 12
    Helene Juul Jensen
    Motion/yoga
    • 55
    • 5
    Tatiana Balling Horneman
    Slank
    • 14
    • 5
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)