Henrik Duer

Danskernes bedste vægttab

Danskernes bedste væg­ttab er til dig, som ønsker et varigt vægttab, uanset om du skal tabe 5 eller 100 kg.

Træningseksperten Henrik Duer har researchet på over 2000 danskere fra Det Danske Vægttabsregister, som har opnået det ”umulige”, nemlig et varigt væg­ttab. Disse succesfulde mennesker har tabt sig mindst 15 kg og holdt væg­ttabet i minimum et år. De har så at sige knækket koden.

Det er første gang nogensinde, at du kan få indblik i hemmeligheden bag disse fantastiske resultater, og det er erfaringerne herfra, der ligger til grund for de effektive vægttabsprincipper, som Henrik Duer præsenterer dig for i denne bog.

Ifølge Det Danske Vægttabsregister kæmper over 30 procent af deltagerne med en overspisningsforstyrrelse. Derfor bidrager psykolog Peter Nattestad med et kapitel i bogen om overspisningsforstyrrelser. Han fortæller, hvad der kendetegner forstyrrelsen, hvad du selv kan gøre for at slippe af med den, hvis du kan genkende symptomerne, og hvornår du skal søge hjælp.

Derudover får du:

• Verdens nemmeste kostplan uden kalorietælling
• 35 lækre opskrifter baseret på almindelige fødevarer, som hurtigt får vægten til at falde
• Fire lette hjemmetræningsprogrammer, der bygger muskler og forbrænder fedt

Læs bogen, knæk koden og tab dig!
179 printed pages
Copyright owner
Politikens Forlag
Original publication
2016

Impressions

    Jette Ninette Olsenshared an impression4 years ago
    💡Learnt A Lot
    🚀Unputdownable

    Der er mange gode fif i og en dejlig overskuelig opbygning.

    Lars Højgaard Hemmingsenshared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Motiverende og med gode opskrifter 👍🏻

    Erkanshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Vi ved alle hvad der skal til for at tabe de overflødige kilo, men Henrik Duer siger det bare med få simple kloge ord som er til at forstå.
    Jeg har ikke fortrudt at have læst bogen - tværtimod!

Quotes

    Christian Svanehas quotedlast year
    Sandheden er, at dine følelser kommer og går. Trangen til at overspise vil forsvinde, uden at du overspiser, men det kan tage tid, og trangen kan komme tilbage.

    Hvis du overspiser, så forsvinder trangen, men den kommer også tilbage!

    Når du skal mestre trangen til at overspise, så er det vigtigste, at du står fast – ”jeg vil ikke give efter” – og at du holder dig selv fast i, at trangen nok skal forsvinde.
    Christian Svanehas quotedlast year
    Det er ikke farligt at være sulten. Risikoen for, at du skulle dø af sult eller blive underernæret, er lig med nul. Læg mærke til den, og øv dig i at være sulten. Giv det en chance.
    Christian Svanehas quotedlast year
    Samtidig begyndte jeg at tænke på, at alt det sukker, søde- og farvestof gjorde mere skidt end gavn for min krop. Den ”væmmelse” gjorde det nemmere at lade være. Har du nogensinde tænkt over, hvad du egentlig propper i munden, og hvad det gør ved din krop? Nogle gange kan den bevidsthed gøre det nemmere at lade være.

On the bookshelves

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1.1K
    • 360
    Mixi Jacobsen
    Stofskifte
    • 8
    • 12
    Henriette Jessen Kikkenborg
    Selvhjælpsbøger
    • 47
    • 9
    Jørn Bitsch
    Kogebøger
    • 56
    • 5
    Zenia Iversen
    Vægttab
    • 21
    • 5
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)