Jørgen Svenstrup

Du bliver hvad du tænker

”Det er mit postulat, at dine tanker alene er den største medvirkende årsag til, at noget er svært og noget let — og dermed i sidste ende afgørende for, om du har succeser eller fiaskoer i dit liv.”

Ordene er Jørgen Svenstrups, forfatter til Du bliver, hvad du tænker — Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje. Den handler om, hvad man skal vide, før man kan begynde at udvikle sig. Og før man kan begynde at forbedre og forandre sin tilværelse.

Hvis vi antager, at vi kan styre vores hjerne, i stedet for at den styrer os, bliver præmissen for det, vi gør, en helt anden. ”Du bliver, hvad du tænker” er Jørgen Svenstrups udgangspunkt. Han har hørt mange protester gennem sin tid som coach, leder og foredragsholder: ”Det kan man da ikke. Det er jo ikke noget, jeg er herre over.” Men hans modspørgsmål lyder: ”Hvem i alverden er så herre over det? Hvem andre end en selv skal afgøre, hvordan man skal gå rundt og have det?”

Hvis man selv skal bestemme, hvordan man har det, er der brug for at vide noget mere om, hvordan man kan arbejde med sig selv og sin tankegang. Derfor gennemgår Svenstrup blandt meget andet fokusloven i bogen. Den lyder i sin enkelthed: Det, du fokuserer på, får du mere af. Og så er det jo om at lære at fokusere på det gode. Men det gør man jo ikke bare uden videre; det er en proces.

I Du bliver hvad du tænker fører Jørgen Svenstrup læseren gennem den proces, der skal til for overhovedet at begynde at mentaltræne. Først skal man vide, hvordan man dropper de dårlige tanker, så hvordan man tilvælger de gode. Dernæst skal man lære at slukke sin automatpilot og selv tage styringen, hvorefter man skal vide noget om, hvordan man kan få hjælp af sin underbevidsthed. Det er udgangspunktet for overhovedet at designe sit eget mentaltræningsprogram — der både indbefatter fysisk afspænding og mental ditto.

Undervejs kan man i bogen tage en arbejdstilfredshedstest og en test på ens stressindikatorer. Der ligger en starttest og en sluttest på hver, så kan man se, hvordan man udvikler sig efter at have arbejdet med sig selv.

Læs mere om forfatteren, Jørgen Svenstrup.
212 printed pages
Original publication
2012
Publisher
Gyldendal

Other versions

Impressions

    Dansk Catering Groups ApSshared an impression3 years ago
    👍Worth reading

    Helt genial bog. Har læst ALLE Svenstrups bøger, og virkelig blevet klog på at takle livet og få det bedste ud af det... vi har jo kun det her ene liv!?

    skovhussshared an impression2 years ago
    👎Give This a Miss

    Bogen er udelukkende en lang introduktion til selvtræningsprogrammer der efterfølgende kan købes via hjemmeside/ app. Det betyder bogen i bund og grund er spild af tid. Da der ikke bliver givet nogen konkrete redskaber til noget. Links i bogen virker ikke og henviser ikke til noget.

    Susanne From-Jensenshared an impression2 years ago
    💧Soppy

    Mere en reklame for selvhjaelpsprogram samt ureflekteret brug af begreber om lykke.

Quotes

    Lestra ApShas quoted4 years ago
    Jeg ser dog en udvikling hen imod, at en stadig større del af den vestlige verdens befolkning vil begynde at træne såvel fysisk som mentalt på regelmæssig basis. Det vil gradvist medføre en højere grad af bevidsthed, og der er således håb for, at middelmådigheden vil blive erstattet af mere tilfredshed i livet.
    Bodil Andersenhas quoted3 months ago
    Du vil f.eks. opleve dine lemmer blive tunge.
    • Du vil opleve, at din udånding bringer dig i en endnu mere afslappet tilstand.
    • Du vil f.eks. opleve, at du bliver glad indeni, hvis det er det, du hører stemmen sige.
    • Du vil pludselig føle dig let og svævende, hvis det er det, du hører.
    • Du vil typisk mærke, at grænsen mellem din krop og omgivelserne ligesom opløses, hvilket vil bidrage til den svævende tilstand.
    • Du vil gennem træningen også opleve, at dine tanker gradvist forsvinder og erstattes af noget, der måske kan beskrives som et lidt tomt anerkendende sted, hvor det både er o.k., hvis der kommer en tanke forbi, og hvis der slet ikke dukker noget op.
    • Når du bliver lidt mer
    Bodil Andersenhas quoted3 months ago
    En hypnosesession består af fem dele, og den første mentaltræningssession af fire.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)