Дмитрий Гудков

Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня

Книга-тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок) на каждый из 84 дней, рекомендаций по питанию, теоретических и мотивирующих материалов. Читаете и тренируетесь. Этот материал не только поможет Вам изменить свою фигуру и улучшить физические качества. Вы научитесь самостоятельно составлять тренировочные программы и рационы питания, в зависимости от текущей ситуации. Это знание на всю жизнь! Все, что Вам нужно — Вы и Ваше желание измениться. А это у вас уже есть.
164 printed pages
Copyright owner
ООО «Издательские решения»

Impressions

    Margarita Lysakovashared an impression4 years ago

    Если не знаете с чего начать регулярные тренировки, автор предлагает подробную программу на 3 месяца. Скорее всего тренировки будет изнурительными, но эффективными. Если не бросите, а бросить при ежедневном отказном тренинге очень легко. Если хочется подвигов, то начинайте. А если хочется привыкнуть к ежедневным нагрузкам и продолжать тренироваться и после окончания программы, то поищите что-то еще.
    В нескольких местах хотелось выкинуть книгу в окошко (пригодился бы бумажный экземпляр) из-за выраженного сексизма автора. Можно обойтись без рассказа о том, что я как женщина должна краситься, качать попу и ноги для любимого мужика и т.п.? Автор, ей богу, мы как-нибудь разберемся сами.

    Нинель Наумоваshared an impression7 days ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Очень просто, понятно и мотивирует. Настроена пройти🤘🏻

    Elenashared an impression4 years ago
    🚀Unputdownable

    Полезная книга и для тела, и для души!

Quotes

    Valery Kagirovahas quoted3 years ago
    приседания (подтягивания или отжимания) гораздо эффективнее для создания плоского живота, чем скручивания на пресс.
    Elina Burnusuzyanhas quoted2 months ago
    Правило №1: «Чтобы получить то, чего у вас никогда не было, нужно делать то, что вы никогда не делали»
    Нинель Наумоваhas quoted3 months ago
    Разница между тем, кто регулярно занимается спортом, и тем, кто каждый год только пытается

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)