Трейси Манн

Секреты лаборатории питания. Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет

Опираясь на современные научные данные и огромный личный опыт, автор книги Трейси Манн объясняет, почему популярные диеты не работают. И утверждает: худеть ради соответствия навязанным шаблонам не просто бессмысленно, а опасно для здоровья. Вес, в котором вам комфортно, в котором вы чувствуете себя здоровым и довольным — вот идеал, к которому нужно стремиться. Только за него и имеет смысл бороться, и профессор Трейси Манн подскажет, с чего начать и как удержать результат.
296 printed pages

Impressions

    Лиана Асланянshared an impression3 months ago
    👍Worth reading

    Тяжело читается но есть полезная информация

    Эвелина Радченкоshared an impression4 years ago

    Сейчас многие книги стали наводнены статистикой и скучными исследованиями оной. И ладно бы просто статистические данные - часто это просто теории, мало применимые на практике.
    Эта книга из подобных. Много теории, а реальных советов мало.
    Хотя порадовали исследования спорта. И книга реально помогает принять свое тело и полюбить себя по-настоящему, изнутри.
    Читать или не читать - вопрос спорный. Если интересно - читать.
    Моя оценка: нейтральная.

    Alina Grabezhovashared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Очень много интересных фактов. Легко и не скучно читать. Для тех, кто интнресуется интуитивным питанием.

Quotes

    Elena Zhbannikovahas quoted2 years ago
    Не забывайте — люди ленивы. И чем больше преград между собой и вредным поведением возвести, тем лучше.
    Vysotskaya Alenahas quoted15 days ago
    , недостаток самоконтроля не является причиной набора лишних килограммов, а «железная» сила воли — способом избавления от них.
    Дарина Дергачеваhas quotedlast month
    % весовой вариативности обес­печивается генами

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)