bookmate game
ru
Books
Дмитрий Гудков

Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня

  • Margarita Lysakovashared an impression7 years ago

    Если не знаете с чего начать регулярные тренировки, автор предлагает подробную программу на 3 месяца. Скорее всего тренировки будет изнурительными, но эффективными. Если не бросите, а бросить при ежедневном отказном тренинге очень легко. Если хочется подвигов, то начинайте. А если хочется привыкнуть к ежедневным нагрузкам и продолжать тренироваться и после окончания программы, то поищите что-то еще.
    В нескольких местах хотелось выкинуть книгу в окошко (пригодился бы бумажный экземпляр) из-за выраженного сексизма автора. Можно обойтись без рассказа о том, что я как женщина должна краситься, качать попу и ноги для любимого мужика и т.п.? Автор, ей богу, мы как-нибудь разберемся сами.

  • Нинель Наумоваshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Очень просто, понятно и мотивирует. Настроена пройти🤘🏻

  • Elenashared an impression7 years ago
    🚀Unputdownable

    Полезная книга и для тела, и для души!

  • Ирина Реутоваshared an impression7 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Отличный тренинг! Жалко, что закончился! Без тренировок уже не могу. Спасибо за информацию о питании! Про БЖУ и калории ничего раньше толком не знала, а теперь все предельно понятно, и результаты не заставили себя ждать!)

  • Дмитрийshared an impression4 years ago
    👍Worth reading

  • b1100052764shared an impression5 years ago
    👍Worth reading

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)