ru
Свами Брахмачари

Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Сложно остановиться, когда перед тобой красиво сервированный стол, уставленный всевозможными яствами. А праздник следует за праздником, блюдо за блюдом… Не успеешь оглянуться — килограммы уже набраны. Как от них избавиться? Можно сесть на диету, только надо иметь в виду, что сработает та диета, которая обещает медленное снижение веса, иначе ушедшие килограммы быстренько вернутся. Можно заняться физическими упражнениями, но не всем хватает силы воли и здоровья заниматься этим постоянно и ежедневно. Что же делать? Займитесь йогой! Сложно, скажете вы, и будете не правы. Мы предлагаем читателям комплекс самых простых асан, исполнение которых доступно КАЖДОМУ. Регулярно занимаясь лёгкой йогой всего несколько минут в день, вы гарантированно вернёте юношескую гибкость и идеальную фигуру за очень небольшой период времени. Уверяем вас, толстых йогов не бывает!
This book is currently unavailable
110 printed pages

Impressions

    Vera Leschinershared an impression3 years ago
    👎Give This a Miss

    Книга подобного рода без иллюстраций - потеря времени.

    Екатерина Петроваshared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🌴Beach Bag Book

Quotes

    Марья Карбышеваhas quoted3 years ago
    достаточно снижать вес на 0,5–1 кг в неделю, не более чем на 3–4 кг в месяц
    Olesya Glushchenkohas quoted3 years ago
    При условном весе в 60 кг человек должен получить в сутки 2,4 л воды. То есть около 1,5 л он должен выпить. Лучше, если потребление этого количества воды распределяется в течение дня равномерно.
    Тамара Солодовниковаhas quoted4 years ago
    картофелем не употреблять сливочное масло и другие молочные продукты, поскольку считается, что крахмал в сочетании с жиром трудно переваривается.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)