Патрик Эдблад

Планирование привычек: 15 шагов к трансформации жизни

Патрик Эдблад показывает, как можно формировать стойкие привычки, не обливаясь потом от напряжения. Когда вы освоите эти навыки, в вашем распоряжении окажется секретный рецепт, позволяющий добиваться целей, не испытывая разочарований и желания махнуть на все рукой. Для широкого круга читателей.
51 printed pages

Impressions

    Asyashared an impression3 months ago
    👎Give This a Miss
    🙈Lost On Me

    Классный способ написать книгу: тупо процитировать то что написали другие авторы, изложить их выводы в короткую брошюрку, от себя добавить банальщины «лично меня заряжают физические упражнения». да лааадно? 👍

    Лучше прочитайте «Сила привычки» и «Атомные привычки» итп, а на этот копипаст не тратьте время. Если хотите побольше разжеванных практических примеров вплоть до «для тупых»: «Энергия привычек», «Лучше каждый день» (habit stacking), для тех кто не верит что его вообще хоть что-то может поднять с дивана подойдёт «Мини-привычки, макси-результаты».

    Но книга подойдёт если вы ничего о привычках не читали, а вам очень хочется уложиться в 10 страниц очень общей теории без нормальных пояснений, а как оно в жизни работает, но и без воды и историй.

    Как по мне, автор и суть пересказал плохо: упустил много ключевых моментов, зачем-то разделил и противопоставил как способы формировать привычку вставку привычки в расписание, цепочки привычек и привычки привязанные к триггеру, хотя это вообще не одинаковые категории и можно использовать все три подхода одновременно. Советы про «подкрепление» просто скопированы из «Мини-привычки макси-результаты», но не для микро-, а для обычных привычек лучше вообще организовывать подкрепление не так, не в конце, а в процессе; и часто можно обойтись без него, а иногда плохое подкрепление наоборот будет только мешать; и забавно что автор явно не знает в чем суть эффекта Зейгарник, упс))

    Роксолана Ільющенкоshared an impression8 months ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    знаєте, скільки читала книг про формуванря привичок, ця книги, просто реально зробила переворот в моєму житті, бо я вже формую привичку, а не просто прочитала та й забула. Но це, буде діяти тільки якщо ви візьметесь за цю книги, там нема нічого лишнього, лише все по суті.

    b8440935381shared an impression5 months ago
    💡Learnt A Lot

    Игигр

Quotes

    Санияhas quotedlast year
    Не ограничивайтесь пассивным чтением, кивая головой и думая: «Да, было бы неплохо сделать что-нибудь в этом роде». Идеи, которые не воплощаются в жизнь, бесполезны.
    Тогжан Тлеухановаhas quotedlast year
    Пусть жизнь станет вашим экспериментом, а окружающий мир – вашей лабораторией.
    Asyahas quoted3 months ago
    Ученый-бихевиорист из Стэнфордского университета и эксперт по вопросам поведения Б. Дж. Фогг предлагает взглянуть на эту проблему с другой стороны:
    «Вы научились изменять свое поведение, и это очень большой успех. Подумайте, какой это редкий навык. Вспомните, как долго вам не удавалось этого добиться. А теперь вы сделали это

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)