Джейн Бурка,Ленора Юень

Прокрастинация: почему мы все откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас

Рациональное, эффективное и понятное руководство для каждого, кто хочет перестать откладывать дела на потом. Прочтите его сегодня же! Если у вас есть привычка отодвигать решение важных вопросов и текущих задач на завтра, на следующую неделю, на последний день перед дедлайном, значит, вы истинный прокрастинатор. Но раз вы обратили внимание на эту книгу, то уже понимаете все минусы ситуации и намерены с ней бороться. Это полностью обновленное издание классической инструкции по пониманию и решению одной из самых распространенных поведенческих проблем написано на основе практических семинаров и огромного опыта консультаций. Психологи Джейн Бурка и Ленора Юэнь предлагают тактичный, проницательный и местами ироничный взгляд на прокрастинацию — явление, которое затрагивает абсолютно всех: студентов и ученых, офисных работников и директоров, домохозяек и продавцов. Определяя и анализируя причины, по которым мы затягиваем выполнение задач (страх перед неудачей или расставанием, боязнь потерять контроль или просто вредная привычка), а также учитывая нейробиологию человеческого мозга, книга закладывает важный фундамент для понимания подобного поведения и объясняет, как мы можем начать действовать по-новому. Авторы составили реально работающую программу борьбы с прокрастинацией путем достижения целей, управления временем, привлечения поддержки, избавления от стресса и дают полезные подсказки, как жить и работать рядом с другими окружающими вас прокрастинаторами. Обязательно для прочтения всеми, кто хочет навести порядок в хаосе прокрастинации, который сам же и создал. — Реджина Лидс, писатель
407 printed pages

Impressions

    Yevgeny Miroshnikovshared an impression2 months ago

    Вроде хорошая книга, полезная. Почитаю её попозже.

    Станислав Шапошниковshared an impression3 months ago
    👍Worth reading

    Много полезных советов и упражнений.

    Elena Bakhanovashared an impressionlast month
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

Quotes

    Вадим Ошурhas quoted4 months ago
    Нужно преодолевать страх перед неудачей. Нужно разбивать большую цель на маленькие. Нужно ценить свое время: оно только ваше и ничье более. Нужно пользоваться наградами за успехи, которых вы достигли на пути к цели
    Кирhas quoted2 months ago
    Каждый время от времени чувствует себя уставшим, без настроения, без вдохновения или слишком занятым. Но независимо от вашего оправдания, независимо от того, насколько вы устали, скучно вам или вы заняты, вы всегда можете потратить всего пятнадцать минут, работая над своей целью. Имейте в виду, что люди, которые не прокрастинируют, тоже испытывают эти трудности, но считают, что они могут сделать и начать делать. Преодоление своего нежелания взяться за работу — это не о самоутверждении, связанном с риском. Скорее, это способ расширить собственные возможности. Когда вы замечаете за собой, что оправдываетесь, у вас есть возможность подумать о проблемах, лежащих под поверхностью вашей прокрастинации. Вы можете лучше понять себя. Если посмотреть с другой точки зрения, можно прийти к совершенно иным выводам. Судите сами.
    what you seek is seeking youhas quoted2 months ago
    Прокрастинация позволяет людям успокаивать себя верой в то, что их способности выше, чем результаты работы, и, возможно, даже поддерживает их веру в свою гениальность или, по крайней мере, в свой неограниченный творческий потенциал. Пока вы прокрастинируете, вам никогда не придется столкнуться с реальными границами своих способностей, где бы эти границы ни проходили.

On the bookshelves

    Алексей Мишин
    Психология
    • 281
    • 157
    Попурри
    Попурри
    • 172
    • 121
    Vladan Radojicic
    Психология
    • 589
    • 34
    omarusja
    Psycho
    • 510
    • 18
    Khrystyna Z
    Non fiction
    • 148
    • 10
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)