Сесиль Невиль

Мой блокнот. Идеальный тайминг

Оптимизировать свой режим, чтобы получать максимум энергии, — это возможно! Все дело в тайминге. Когда мы следуем естественным биоритмам, то находимсяв гармонии со своим организмом. Максимум энергии на протяжении всего дня, пик продуктивности, фигура мечты, великолепное самочувствие — чтобы заполучить все это, достаточно прислушиваться к своим биологическим часам. Это сила хронобиологии! Книга поможет вам: * Синхронизироваться с внутренними часами. Неважно, жаворонок вы или сова, теперь вы не будете уставать. Вы станете просыпаться еще раньше без будильника. Доброе утро! * Оптимально организовать свой день. Существует идеальный момент для каждого дела, для работы (концентрация), для еды (без набора веса), для отдыха, для тусовок (где вы королева вечеринки). В общем, день продуктивной, успешной девушки! * Следовать программе биоритмов согласно своей цели — похудеть, заниматься спортом, избавиться от стресса или быть в форме. * Получать удовольствие от ритуалов хронобиологии на протяжении всего года, применять маленькие хитрости для хорошего самочувствия, чтобы побороть зимнюю хандру, отлично провести лето и радоваться каждому дню! Об авторе Сесиль Невиль — психолог и преподаватель, учит применять последние научные открытия в области хронобиологии к повседневной жизни. Автор книг о счастье и релаксации. Вы можете найти ее на сайте www.psychologue-montpellier.fr
323 printed pages

Impressions

    Anna Ilyuschenkoshared an impression3 months ago
    💡Learnt A Lot

    b7380109212shared an impression5 months ago
    👎Give This a Miss

    Лілія Клименкоshared an impression6 months ago
    👍Worth reading

Quotes

    Nina Arutjunovahas quoted5 months ago
    хронобиология»? Это наука, изучающая биоритмы человека. Ученые ищут ответ на вопрос, как оптимизировать наш потенциал. И наша с вами цель — добиться стройности, прекрасной физической формы, эффективности во всех сферах своей жизни и хорошего самочувствия!
    Анна Киркораhas quoted18 days ago
    Задал эту тенденцию Хэл Эльрод, он предлагает просыпаться раньше, чтобы хорошо начать день. И распланировать день так, чтобы оставалось время заниматься своими делами, ведь времени на это обычно не хватает. «Чудесное утро» — это методика, позволяющая использовать полезное время рано утром. Это первый утренний час, «отнятый» у сна, и последний час перед сном вечером.
    Александра Владимировнаhas quoted4 months ago
    Лучше короткая сиеста после обеда, чем бесконечное утро в постели

On the bookshelves

    Попурри
    Попурри
    • 168
    • 121
    omarusja
    Psycho
    • 510
    • 17
    JCat
    JCat/Books
    • 168
    • 2
    Дмитрий
    1
    • 115
    • 2
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)