da
Books
Ida Krak

Superfit på 20 minutter

Superfit på 20 minutter kombinerer styrke- og konditionstræning, så du får en slank og veltrænet krop med 20 minutters træning pr. gang.

Bogen guider dig let igennem de forskellige øvelser, og uanset om du er utrænet eller veltrænet, vil du få glæde af øvelserne.

Hvert træningsprogram kan varieres med hensyn til tid og intensitet og har 9 øvelser. Hver øvelse er opbygget i tidsintervaller af 60–90 sekunder, hvor du enten konditions eller styrketræner.

I bogen får du:

• opvarmningsprogram

• 4 træningsprogrammer i forskellige niveauer

• strækøvelser, der smidiggør din krop

• grundig instruktion

• trin for trin-fotos

Allerede efter få ugers træning vil du opleve både større styrke og bedre kondition, og du vil få mere energi og overskud.
188 printed pages
Copyright owner
Politikens Forlag
Original publication
2015

Impressions

    👍
    👎
    💧
    🐼
    💤
    💩
    💀
    🙈
    🔮
    💡
    🎯
    💞
    🌴
    🚀
    😄

    How did you like the book?

    Sign in or Register

On the bookshelves

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1.1K
    • 359
    Helene Juul Jensen
    Motion/yoga
    • 55
    • 5
    jonsy
    Sundhed
    • 83
    • 2
    Signe Randbøll-Jensen
    Krop og sind
    • 22
    • 2
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)