Дмитрий Ковпак,Илья Качай

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное — показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых — более адаптивных и рациональных.
358 printed pages
Publisher
Питер

Impressions

    Александрshared an impression10 days ago
    👎Give This a Miss
    💧Soppy

Quotes

    Sasha Vilderhas quoted5 months ago
    Напомним слова Эпиктета: «Не сами по себе вещи, а наши представления о них делают нас счастливыми или несчастными»
    Sasha Vilderhas quoted5 months ago
    Ведь слоганом любого перфекциониста является максима: «Лучше идеально и никогда, чем посредственно и прямо сейчас»
    Sasha Vilderhas quoted5 months ago
    Одним из следствий перфекционизма часто является прокрастинация: «Если я не могу делать все идеально, какой смысл вообще за что-либо браться?»

On the bookshelves

    Издательский дом «Питер»
    Питер
    • 1.2K
    • 246
    omarusja
    Psycho
    • 535
    • 18
    Semenova Elena
    Уверенность
    • 79
    • 6
    Larisa Lobkovskaya
    КПТ
    • 14
    • 1
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)