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Guillermo Seijas Albir

Anatomía & 100 estiramientos para Running (Color)

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Este volumen ha sido creado pensando en las necesidades de los corredores e incluye toda la información que aportan los últimos estudios realizados sobre el trabajo de la flexibilidad en el running. Es una obra imprescindible en la biblioteca de cualquier corredor, desde el velocista más puro hasta los corredores de fondo más extremos, así como triatletas, maratonianos o practicantes de trail running.

El contenido de estas páginas incluye:
— Análisis biomecánico de la carrera;
— Explicación detallada de la técnica de la carrera;
— 100 estiramientos específicos para corredores.
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420 printed pages
Original publication
2015

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Quotes

    Oscar Espinosahas quoted2 years ago
    Resulta también importante el trabajo que realiza la musculatura abdominal y lumbar en la estabilización del cuerpo. Esta zona de enlace entre los movimientos del tren inferior y los del braceo actúa de bisagra, permitiendo acompasar la dinámica de ambas zonas, evitando que el proceso tenga un impacto excesivo y manteniendo el tronco perpendicular al suelo o ligeramente inclinado hacia delante, lo que resulta un elemento distintivo de la técnica correcta de carrera.
    Oscar Espinosahas quoted2 years ago
    De hecho, el hombre sí es un corredor nato, pero no un velocista. Los primeros homínidos no alcanzaban a sus presas gracias a su velocidad, sino a su resistencia, y por descontado a su inteligencia. La realidad es que el hombre es capaz de recorrer distancias muy largas al trote, y en eso se diferencia de la mayoría de los animales terrestres.
    Oscar Espinosahas quoted2 years ago
    La acción de correr no es nueva. Nuestros ancestros, los primeros en desplazarse en bipedestación, ya hacían uso de la marcha y la carrera para su supervivencia. Los primeros homínidos empleaban la carrera tanto para evitar a sus depredadores como para cazar a sus presas, e incluso para recorrer grandes distancias en busca de zonas donde el alimento y el agua fueran más abundantes.

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