bookmate game
ru
Books
Либби Уивер

Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать.
Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть — выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе.
В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы.
Каждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).
278 printed pages
Copyright owner
Bookwire
Original publication
2023
Publication year
2023
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Критик-нытикshared an impression3 years ago
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🌴Beach Bag Book
    😄LOLZ

    Если оставить некоторые пассажи про женственность, то все основное вполне научный подход. Просто о сложном.

  • Белкин Сергейshared an impressionlast year
    👎Give This a Miss
    💩Utter Crap

    Ненаучная бредятина с первых страниц

  • Anastasiya Kotshared an impression2 years ago

    Интересная книга, много полезных советов. Придется прослушать еще раз, все записать и применить))

Quotes

  • Анастасия Кочетковаhas quoted2 years ago
    Ежедневно уделяйте пять минут времени практике благодарности. Фокусируйтесь на всех аспектах своей жизни, за которые вы благодарны, и произносите это вслух. Невозможно быть в стрессе, когда испытываешь благодарность.
  • Nastya Zhiboedovahas quoted2 years ago
    Имейте в виду, что на здоровье главным образом влияет то, что вы делаете каждый день, а не иногда.
  • b6964131324has quoted6 months ago
    Никогда не взвешивайтесь сами; вы просто взвешиваете свою самооценку и — если начинаете с этого свой день — обрекаете себя на то, чтобы чувствовать себя подавлен

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)