Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

Маст рид каждому! Знаете, есть такие дешевые маркетинговые ходы мол "эта книга изменит вашу жизнь" так вот эта книга действительно её скорее всего изменит к лучшему.

Первая книга, которую хочется порекомендовать буквально всем, независимо от пола, возраста, религиозных и культурных предпочтений. Её обязательно нужно прочитать всем, кто пал жертвой заблуждения о том что постоянно жить в состоянии дефицита сна - это круто.

Недосыпать - это не круто. Недосыпать - это понижать иммунитет, повышать риски развития разных не слишком приятных и смертельных заболеваний. Это работать и жить в половину мощности, надеясь что ведра чёрной жидкости из офисной кофемашины воскресят вас как целебный эликсир. Это быть похожим на бледное, привидение с лиловыми мешками под глазами, в которых можно хранить мелочь и ключи от машины. Это не понимать как работает твой организм и его восстановительная и запоминающаяся функция, не следить за ним, не уделять ему достаточно времени для ночного сонного техосмотра и так далее.

Возможно, прочитав её, вы простым волевым решением спать нормально резко увеличите качество своей жизни.

Потому что здоровый сон в правильных количествах и интервалах - это круто.

А "Зачем мы спим" - это отличная книга.

Содержание книги в одном предложении: если ежедневно вы не будете спать по 8 часов, у вас на всех фронтах всё будет очень хреново.

Пойду посплю

Пересмотрела полностью свой режим и отношение ко сну

Много бессмысленного текста, читать стоит только приложение с советами для хорошего сна

Это гениальная книга! Не побоюсь этого слово!
Я восхищалась каждым предложением!
Столько информации о нашем сне, о том почему спим, о том зачем, о том, как правильно спать, чтобы лучше запоминать и что мешает лучше обучаться!
Считаю каждый должен это прочесть! Я в большом восторге!

Не удивлюсь, если это будет самая полезная научпоп-книжка за этот год. Ребята, ложитесь спать вовремя! После преждевременной смерти уже никто не выспится.

Очень много полезной информации!
Книга произвела некий сдвиг парадигмы по отношению ко сну.

Очень понравилось описание так называемых "преимуществ" и недостатков практики депривации сна.

Книгу советую прочитать каждому и поменять свои привычки в лучшую сторону.

Очень полезная книга, учитывая, что большинство людей, действительно, сталкиваются с такой проблемой, как бессонница, но не знают, как с ней справиться.

Достойная книга, которая поможет разобраться в важности, функциях и составляющих сна!
Четко описываются негативные эффекты от депривации сна, приема снотворных, алкоголя и т.д. Очень советую прочитать!
Упомянуто множество исследований, куча ссылок на важные исследования в данной области.
Спасибо автору за такое интересное погружение в очень важную тему для нашего здоровья!

Прекрасная книга! Большое спасибо автору. Все четко описано, разложено по полочкам. Узнала много нового из прочитанной книги. Подробно рассказывается как необходимо относится к сну и какие могут быть последствия ежедневного недосыпа.
Узнала,что существуют определенные заболевания которые связанные с бессонницей, иногда даже неизлечимые. Советую к прочтению. Так же в конце книги, есть советы как необходимо готовиться ко сну, что считаю очень полезным. Автор приводит достаточное количество исследований по изучению сна, с помощью МРТ и прочими средствами. Читайте не пожалеете.

Многое из этой книги уже знала и так или иначе применяла на практике.
Мне эта книга показалось очень важной. Хочется, чтобы как можно больше людей ее прочитали.

Ооочень крутая и важная книга. Рекомендую всем!

Если вам интересно разобраться со своим сном, очень советую эту книгу. Но! Язык местами сложный, много терминологии, да и объем книги немалый. Поэтому читала долго, но пользу для себя однозначно вынесла

Отличная книга, проливающая свет на всегда доступный нам и совершенно бесплатный эликсир здоровья и молодости- СОН. Советую всем, кому не безразлично их здоровье, иммунитет и кто хочет прожить яркую и долгую жизнь.

Очень ëмкий и последовательный труд о важности полноценного 7-8 часового сна.
Книга охватывает все аспекты этой темы, от того как человечество пришло к такому циркадному ритму (и какой он у различных животных) до полного разбора химических процессов нашего организма. При этом написано все это достаточно простым языком, но очень информативно и интересно.
Про книгу узнал по рекомендации одного западного блогера - Мэтью Давелла. В процессе чтения, применил некоторые советы по улучшению качества сна и замечаю положительные результаты на мою дневную продуктивность.

Потрясающая книга! Полностью пересмотрел свое отношение ко сну и привычки. Раньше приходя на работу в понедельник после бессонных выходных хвастался "Смотрите, я всё ещё в строю". Теперь оборачиваясь обратно понимаю насколько это было глупо в первую очередь по отношению к самому себе и собственному здоровью, как физическому, так и психическому. Крайне советую прочитать, тем, кто всё ещё сомневается действительно ли сон так важен или можно им слега пренебречь? Нет, нельзя! Да, важен!

Очень интересно, особенно в практическом смысле (как и сколько нужно реально спать, почему снотворное и алкоголь не работают, и т.д) Для тех, кому небезразлично свое здоровье.