ru
Алексей Ковальков

Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей. Созданная Алексеем Владимировичем система — единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор.
В этой книге доктор Ковальков собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару. С помощью его советов вы сможете без труда превратить ежедневные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник. Оказывается, сбрасывать вес можно, не прекращая вкусно есть. Задача, которую преследовал Алексей Владимирович, — научить вас получать удовольствие от полезных продуктов!
This book is currently unavailable
257 printed pages
Copyright owner
Издательство «Эксмо»

Impressions

    Olyashared an impression7 months ago
    💡Learnt A Lot

    Много хороших рецептов и полезной информации о питании.

    Kira Əliyevashared an impression5 years ago
    👍Worth reading

    Super

    Лена Погонышеваshared an impression5 years ago
    👎Give This a Miss

    Банально и проблематично в реализации...

Quotes

    Алёнка Волковаhas quoted4 years ago
    Употребление жидкости непосредственно во время или сразу после еды приводит к смыванию части пищеварительных соков в нижележащие отделы кишечника. В результате пища какое-то время будет находиться в желудке, ожидая выделения новой порции соков. Это приводит к систематическому перенапряжению секреторного аппарата желудка и двенадцатиперстной кишки и, как следствие, к развитию реактивного воспаления этих органов. К тому же вода, выпитая сразу перед едой, приводит к разбавлению желудочного сока, и он перестает быть губительным для микробов, попавших с едой в пищеварительный тракт, а значит, увеличится риск развития желудочно-кишечных инфекций. В дальнейшем это выливается в хроническое расстройство кишечника, понижение кислотности, гастрит и колит.
    Valeriya Konstantinovahas quoted5 years ago
    бифидобактериях – их должно быть не менее 10 млн КОЕ/г.
    Михаил Хабалевhas quoted8 months ago
    Руккола с творогом и яркими овощами
    ● руккола – 200 г

    ● томаты черри – 200 г

    ● болгарский красный перец – 100 г

    ● болгарский желтый перец – 100 г

    ● стебель сельдерея

    ● огурец – 100 г

    ● творог 0% – 50 г

    ● лимонный сок – 1 ст. л.

    ● свежемолотый черный перец по вкусу

    Овощи промыть, произвольно нарезать. Добавить творог, приправить лимонным соком и свежемолотым черным перцем.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)