bookmate game
ru
Books
Дарья Звонкая

Похудение без мучения

Это небольшое пособие позволит по-новому взглянуть на ваше желание похудеть. И на то, что вы для этого делали до сих пор. Новый подход базируется на принципе, что все кажущееся очень сложным на самом деле неимоверно просто. Лишний вес, явно или скрыто причиняющий вам физические или моральные неудобства – это посыл организма, что что-то в нем разбалансировалось. Вам нужно восстановить этот баланс. Для этого не нужны жесточайшие диеты, надо лишь научиться питаться так, как это свойственно здоровому организму. Не надо истязать себя вариациями на тему фитнеса, надо лишь простыми упражнениями восстановить здоровое пищеварение и обмен веществ. И самое главное – научится мечтать и верить. Прочитайте эти несколько страниц. Попробуйте то, что здесь предлагается. И… живите, в ощущении радости, гармонии и бесконечной любви к себе такой, какая вы есть.
67 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Kni Gashared an impression3 years ago
    💤Borrrriiinnng!

  • Елизавета Куренковаshared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🚀Unputdownable

Quotes

  • b8242580704has quoted4 years ago
    Основные правила питания
    КАК ЕСТЬ
    1. Есть понемногу и во время, учитывая природные циклы
    пищеварения:
    а) прием пищи с 12 ч дня до 20 ч;
    б) усвоение пищи организмом с 21ч до 4 ч утра;
    в) самоочищение с 4 ч утра до 12 ч дня.
    Вредно есть на ночь, но еще хуже с утра до полудня. Именно в это время
    происходит самоочищение организма. Привычка, что завтрак это наше все,
    является основой многих бед с обменом веществ. Если по каким-то причинам
  • Валерия Соломатинаhas quoted4 years ago
    ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ УПОТРЕБЛЕНИЯ

    а) белый и свежий хлеб, выпечку, картофельное пюре, макаронные

    изделия, а также копчености, консервы, кетчупы и майонезы фабричного

    производства и т. д.; Это те самые продукты, которые, не неся с собой ничего

    полезного, благополучно откладываются в вашем теле в виде лишних
  • Валерия Соломатинаhas quoted4 years ago
    . Соблюдать правила сочетания продуктов.

    А именно:

    - фрукты сочетаются только друг с другом и кисломолочными

    продуктами. Их надо есть натощак. Лучше отдельно от другой пищи и за 45-

    60 мин до еды. Еще лучше не смешивать сладкие и кислые фрукты.

    - овощи и зелень сочетаются как друг с другом, так и с любыми другими

    продуктами, но не с фруктами. Исключение составляет зеленое кислое

    яблоко.

    - молоко, хлеб, дыня - продукты, которые должны употребляться

    только отдельно от других.

    - исключите одновременный прием белковой и крахмалистой пищи. Это

    значит: мясо, яйца, рыба, бобовые, творог, сыр, орехи (белок) никогда не надо

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)