ru
Дмитрий Федорищев,Татьяна Федорищева

TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата — создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность. Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует. А помогут вам в этом правила сбалансированного питания, экскурс в диетологию, сплит-программы на неделю, базовые и специализированные упражнения. И при работе над собой помните — нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!
This book is currently unavailable
266 printed pages
Copyright owner
Издательство АСТ

Impressions

    Valery Redkinshared an impression5 years ago

    Неплохо.
    Кажется логичным, что организм приучился запасать жир для защиты от голода. Было бы здорово, если бы кроме логического авторы бы привели и научное обоснование.
    Утверждение, что аэробная тренировка должна длиться не более часа, как минимум, спорно. Что плохого произойдёт, если она продлится 70 минут?
    Хорошие предостережения не начинать "тренировки в бешенном темпе". Радует, что авторы разделяют принцип "не навреди".
    Есть рекомендации по количеству белков и жиров в рационе. Хотелось бы увидеть, на чём основываются эти нормы.
    Молодцы, что пишут про вред не только избыточного, но и недостаточного веса.
    Приятно видеть, что читателям предлагаются способы определения индекса массы тела и основного обмена веществ.

    Марина Жемуховаshared an impression7 months ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable
    🐼Fluffy

    Ксения Нетребаshared an impression4 years ago
    👎Give This a Miss
    💩Utter Crap

Quotes

    nanuarhas quoted3 years ago
    отсутствие или недостаток каких-либо жизненных удовольствий человек пытается заменить удовольствием от процесса принятия пищи.
    Ирина Мельникhas quoted4 years ago
    Зеленый лук мелко нарезать.
    b2381333844has quoted4 years ago
    Если интенсивность и тип нагрузки не меняются изо дня в день, то рано или

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)