Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Не ожидала многого, но оказалась приятно удивлена содержательностью и простотой изложения. Книга не из серии "в её водах можно принимать ванну". Применяла технику 2х колонок на себе и, черт! Доктор Бернс знает своё дело)

Очень полезная книга, не проходной self-help. Буду перечитывать и рекомендовать нуждающимся.

Много простых и полезных практик. Помогает прервать постоянную самокритику. Помогает проще относиться к себе.

Очень крутая книга по КПТ и самопомощи.
Доктор Бернс на время становится твоим другом и его терапевтическая сила чувствуется через изучение этой книги, но она бесполезна без желания что-то делать самому и записывать свои состояния и мысли.

Из серии «Хочешь быть счастливым - будь».

Отличная книга, легкий язык и советы, которые можно применять сразу же. Рекомендую!

Очередная бестолковая книга от диванного психолога. Клиническая депрессия не лечится советами, и даже когнитивная терапия не всегда работает, особенно, если депрессия эндогенная.

понравилась книга, хоть и не страдаю депрессией, нашла иного полезного особенно в прорабатывании негативных мыслей

Highly recommended for everyone who struggles with his/her mood, fear and self-esteem.

Книга писалась во времена, когда психотерапевты еще были движимы искренним желанием дать людям реально работающие инструменты самопомощи, а не занимались построением личного бренда для подъема продаж кабинетных услуг. Непривычно построена - море конкретной информации в первой половине (есть что законспектировать), вторую можно читать для усиления эффекта внушения, а тем, кто уже хорошо владеет темой, - и вовсе опустить. Честный, полезный труд.

Приведённые в книги техники ОЧЕНЬ помогли в свое время и продолжают помогать сейчас

Классная книга о депрессии, как ее распознать. Описаны советы по самопомощи, подробно о антидепрессантах. Даже если вы никогда не сталкивались с этим будет полезно знать как помочь.

Полезно частями для меня, но моментами затянуто и нудно.

Если профессионально занимаетесь работой с депрессией, рекомендую. Для себя и развития – скорее некоторые главы.

Отличная книга! только начала читать а уже нашла совет,который мне помог)