Олег Железков

Социофобия: Признаки, диагностика, симптомы, лечение. Возможно ли избавиться самостоятельно

У большинства больных социальная фобия пускает корни в детские годы, когда незрелая личность испытала какую-то сильную негативную эмоцию, которая впоследствии была вытеснена из сферы сознания. Человек обильно покрывается потом, его охватывает дрожь, он ощущает бешеное сердцебиение. Почему срабатывает такой извращенный механизм, как побороть социальную фобию?
37 printed pages
Copyright owner
ООО «Издательские решения»
Original publication
2020

Impressions

    b1683313327shared an impression2 years ago
    👍Worth reading

    Однозначно, в этой небольшой книге содержится большой объем полезной информации!

    Осипова Софьяshared an impression2 months ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Алиса Хshared an impression2 years ago
    👍Worth reading

Quotes

    A.Hartwighas quoted3 months ago
    Необходимо продумать свой идеальный образ и выразить его в словах:

    — я интересный собеседник и хороший оратор;

    — я тот, кто я есть;

    — я достоин любви и понимания;

    — я прощаю себе свои ошибки;

    — я добиваюсь своих целей и т. д.

    Установки могут быть любыми: главное, чтобы они носили доброжелательный характер к самому себе. Их нужно повторять как можно чаще, мысленно или вслух. Постепенно появится внутренняя уверенность, а общение с окружающим миром станет гораздо проще и приятнее.
    Катерина Червинскаяhas quoted10 months ago
    от товарищей за свой странный, нелюдимый характер терпел он бесчеловечность и грубость, отчего сделался действительно нелюдим и угрюм и мало-помалу ударился в исключительность.
    …как будто жизнь навеки потеряла свой цвет для Ордынова! Он стал задумчив, раздражителен; впечатлительность его приняла направление болезненное, и он неприметно впадал в злую, очерствелую ипохондрию. Книги не раскрывались иногда по целым неделям. Будущее было для него заперто, деньги его выходили, и он опустил руки заранее; он даже не думал о будущем.
    Федор Достоевский «Хозяйка
    Кристина Виноградоваhas quotedlast year
    В. Франкл говорит о следующем, что пациент страдающий фобией должен научиться не только делать что-то, невзирая на страх перед этим, но и делать именно то, чего он боится, искать те ситуации, в которых он обычно испытывает страх. Страх отступит «несолоно хлебавши», ведь он представляет собой биологическую реакцию тревоги, которая стремится саботировать то или иное действие или избегнуть той или иной ситуации, которую страх представляет как опасную. Если же больной научился действовать «мимо» страха, то страх постепенно утихнет, как бы атрофируясь от бездействия.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)