ru
Мартин Ингвар,Гунилла Эльд

Еда под контролем мозга

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Не всегда путь к стройности лежит через диеты, иногда достаточно немного подумать и изменить какие-то привычки или заменить одни продукты на более легкие, да просто перестать заходить в какие-то отделы супермаркета. Эта книга научит вас использовать резервы мозга и различные инструменты, помогающие ему выбирать правильные продукты, а не хватать бездумно чипсы и горы сладостей. Авторы опросили знаменитых рестораторов и попросили поделиться рецептами своих любимых блюд: «Нам было любопытно, как им удается держать себя в хорошей форме, несмотря на то что их каждый день окружает вкусная еда». Все эти блюда легко приготовить, и они полностью соответствуют теории здорового питания. Только не стоит им следовать буквально, потому что в ваших руках не поваренная книга, а пособие по здоровой жизни, которое можно читать в кровати перед сном или в гамаке в отпуске. Мы надеемся, что эта книга облегчит вам путь к здоровой жизни и правильному питанию.
This book is currently unavailable
128 printed pages
Copyright owner
Издательство «Эксмо»

Impressions

    Анастасия Радченкоshared an impression3 years ago
    👎Give This a Miss
    💤Borrrriiinnng!

    Полезность информации в этой книге близится к нулю. Пролистала и не пожалела об этом.

    Птица Счастьяshared an impression3 years ago
    💡Learnt A Lot

    Очень легкая книга

    Ekaterina Savashared an impression3 years ago
    💤Borrrriiinnng!

    Толком ничего нового.

Quotes

    b0801803467has quoted5 years ago
    Продукты, которые можно держать на кухне:
    • цельнозерновая мука, овсяные хлопья, цельнозерновой хлеб, пшеница твердых сортов, орехи и семечки, консервированные и сухие горох, бобы – (нужно замочить на ночь);
    • ягоды (теперь, когда вы выбросили мороженое, пиццу, пироги и рыбные палочки, для них освободилось место);
    • мороженая рыба (филе или кусочки), икра и сельдь;
    • экологическое мясо – вместо готовой мясной продукции, содержащей много соли, сахара, консервантов и ароматизаторов, держите в холодильнике стейк из баранины или индейки и отрезайте от него тонкие ломтики для бутербродов;
    Katya Chinarovahas quoted5 years ago
    Если организм получает слишком много запахов и вкусов, способность распознавать их притупляется.
    asyatumanskayahas quoted4 years ago
    Зеленый горошек с томатами-черри
    Ингредиенты:
    • зеленый горошек;
    • 30 г сливочного масла;
    • 6–8 томатов-черри;
    • зубчик чеснока;
    • оливковое масло;
    • вода.
    Возьмите столько стаканов замороженного горошка, сколько порций вы хотите приготовить, и высыпьте в миску. Залейте кипятком, дайте оттаять. Через пару минут слейте воду, положите в горошек немного сливочного масла и перемешайте. Пассируйте с томатами-черри и зубчиком чеснока в оливковом масле в сковородке, прикрытой крышкой. Не забудьте добавить немного воды.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)