Шарлотта Марки

Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения — мало эффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное — руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Эта книга будет полезна не только тем, кто уже отчаялся похудеть, но и тем, кто вполне доволен своим телом и даже не планирует садиться на диету.
330 printed pages

Impressions

    Roman Beybalaevshared an impression6 years ago
    👎Give This a Miss

    Книга написана с одной простой целью - развести неуверенных в себе людей (таких как я) на доллары. Даже самый бездарный диетолог может порекомендовать примерно тоже самое. Если человек сам не осознаёт связь между своим третьим подбородком и каждодневным употреблением газировки, то эта книга действительно будет для него открытием.

    Даша Добротаshared an impression5 years ago

    Справедливости ради должна заметить, что сравнивать мне не с чем, книг о диетах мне читать не доводилось, ну, потому что, очевидно, если хочешь похудеть — займись собой, что тут читать. Здесь же меня подкупило словосочетание "научный подход", коим издатели ловко охарактеризовали данный опус для привлечения зануд вроде меня. Бог им судья, тут уж либо я плохо искала, либо у нас с ними разные представления о науке: ее я не нашла и, откланившись, ушла ни с чем. Может, книги, повествующие о том, что надо пить два литра воды в день вместо того же количества газировки (Нобеля этому господину, сие открытие перевернуло мир) должны состоять на 99% из воды как мотивирующий фактор для худеющих, а может, эта книга просто бесполезна. Склоняюсь ко второму.

    Max SamoyLoveshared an impression3 years ago
    💩Utter Crap

    Более бесполезную и поверхностную книгу надо ещё поискать!

Quotes

    Александрhas quoted6 years ago
    Набор мышечной массы — дело сложное, требующее регулярных, энергичных упражнений на протяжении многих месяцев, если не лет. Набор жира происходит куда легче и может произойти всего за несколько недель. Это очередная жизненная несправедливость.
    Ильяhas quoted6 years ago
    Второй день диеты всегда легче, чем первый. Ко второму дню вы бросаете диету.
    Джеки Глисон
    Галина Фроловаhas quoted5 years ago
    Для исследования «комфортности» ношения той или иной одежды женщин попросили решить несколько математических задач. У тех, кто был одет в купальники, результаты оказались хуже, чем у женщин в свитерах. Почему, спросите вы? Ощущение физической уязвимости и повышенное внимание к своей внешности, по-видимому, являются сильными отвлекающими факторами. Только представьте себе, чего мы могли бы достичь, если бы поменьше времени тратили на мысли о том, как мы выглядим

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)