ru
Екатерина Мириманова

Система минус 60. Меню на каждый день. Завтраки, обеды, ужины

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Екатерина Мириманова, автор самой популярной в России за последние пять лет системы похудения — «Минус 60», — представляет новую книгу рецептов для последователей своей системы. По 100 блюд для каждого из приемов пищи — завтрака, обеда и ужина — помогут вам разнообразить свое меню в процессе похудения. Вы забудете о строгих диетах, об исключении из рациона жирного, мучного и сладкого. В этой книге есть рецепты тортов, пасты и салатов с майонезом. В чем же секрет? Как это может помочь в избавлении от лишнего веса? Ничего сложного: главное — соблюдать несколько простых правил. А также обедать и ужинать в соответствии со списками продуктов, приведенными в книге. И тогда ваш результат будет таким же превосходным, как у самой Екатерины, сбросившей несколько лет назад 60 кг и поддерживающей прекрасную форму по сей день, а также у более чем трех миллионов ее последователей. Худеть на системе «Минус 60» — не только быстро и эффективно, но и очень вкусно!
This book is currently unavailable
159 printed pages

Impressions

    Valery Redkinshared an impression5 years ago
    👎Give This a Miss

    Чушь какая-то.
    Непонятно почему "запрещённые" продукты, например, баклажаны.
    Постулирование есть не чаще 3 раз в день вызывает, как минимум, недоумение.

Quotes

    b2998764512has quotedlast year
    Яблоки – 1–2 шт. в течение дня (после 12.00).
    mar4ewkahas quoted3 years ago
    Гуляш системный
    Необходимые продукты:
    Говядина – 700 г
    Лук репчатый – 2 шт.
    Морковь – 2 шт.
    Перец болгарский – 2 шт.
    Паприка молотая – 2 ст. ложки
    Лавровый лист, соль, перец по вкусу
    Растительное масло – 1 ст. ложка
    Способ приготовления:
    Лук мелко порезать. Пассеровать в сковороде в течение трех минут, затем соединить с тертой на крупной терке морковью. Через 5 мин добавить в сковородку мясо, нарезанное кусками длиной в 2 см. Посыпать паприкой, посолить поперчить. Долить немного воды, добавить лавро
    Valery Redkinhas quoted5 years ago
    Куриный суп-пюре
    Необходимые продукты:
    Куриное филе – 300 г
    Сельдерей – 100 г
    Сливки нежирные – 100 мл
    Бульон куриный – 100 мл
    Соль, зелень петрушки по вкусу
    Способ приготовления:
    Филе промыть, при необходимости отделить от костей и нарезать небольшими кусочками. С сельдерея снять верхнюю кожицу и мелко нарезать. Отварить куриное филе в небольшом количестве воды. Остудить его и измельчить в пюре, с добавлением бульона, сливок и сельдерея. Посолить, добавить зелень петрушки, прокипятить и подавать к столу.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)