ru
Билл Гиффорд

Стареть не обязательно! Будь вечно молодым (или сделай для этого все возможное)

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
    Leonid Plotnikovhas quoted4 years ago
    Как заметил выдающийся французский философ Мишель де Монтень, трагедия старости заключается не в том, что она убивает старика, а в том, что она лишает молодого человека его молодости.
    Tatyana Kavardakovahas quoted4 years ago
    «Холодный душ — это самое страшное, но при этом неопасное из всего, что я делаю в своей жизни».
    Alina Robskihas quoted4 years ago
    ! На смену туберкулезу, полиомиелиту, чуме и т.п., выкашивавшим ряды молодых людей в прошлом, пришли другие четыре всадника уже гериатрического апокалипсиса — сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет и болезнь Альцгеймера.
    Tatiana Burykhinahas quoted5 years ago
    В идеале мы хотели бы совсем другого: оставаться здоровыми и активными вплоть до 85, 90 или любого другого количества лет, после чего быстро и легко умереть — гоняя на мотоцикле или совершая умопомрачительный прыжок с небоскреба
    RandomNamehas quotedlast year
    Альцгеймер считал, что именно эти бляшки и клубки и были причиной умственной деградации его пациентки. Через несколько лет в одном авторитетном учебном пособии этот синдром назвали болезнью Альцгеймера. Но только в начале 1970-х гг. синдром Альцгеймера был признан главной причиной распространенного возрастного заболевания, которое раньше называли просто старческим маразмом. В настоящее время Центр по контролю и профилактике заболеваний признал болезнь Альцгеймера шестой по распространенности причиной смертности в США, однако даже эта цифра не отражает истинной картины: многие страдающие этим заболеванием умирают по другим причинам, например от инфекций или инфарктов. Примерно 40 % американцев старше 84 лет страдают болезнью Альцгеймера. Согласно прогнозам Ассоциации Альцгеймера, к 2050 г. число американцев, пораженных этим недугом, может вырасти более чем в три раза, до 16 млн, а затраты на уход за ними превысят $1 трлн.
    Константин Колывановhas quoted4 years ago
    Дела сердечные
    При рождении человек – нежен и слаб,
    При смерти – тверд и крепок.
    Травы и деревья гибки и податливы при жизни,
    А умирая, становятся сухими и ломкими,
    Поэтому твердое и жесткое идут стезей смерти,
    А мягкое и гибкое идут стезей жизни.
    Там, где податливое и гибкое согнется и выживет,
    Твердое и жесткое сломается и умрет.
    Лао-цзы
    Lera Petrosyanhas quoted4 years ago
    Одна из теорий гласит, что у людей с более высоким уровнем образования и более развитым головным мозгом формируется так называемый когнитивный резерв170 — точно так же, как у спортсменов благодаря продолжительным занятиям спортом повышается выносливость и стрессоустойчивость их сердечно-сосудистой системы. Образование и обучение новому способствуют возникновению большого количества нейронных путей и синаптических связей, что наделяет этих людей своего рода защитной буферной зоной, тормозящей появление симптомов деменции.
    alexbestuzhev2has quoted5 years ago
    Кроме того, было установлено, что силовые тренировки вместе с активными упражнениями, такими как быстрый бег, повышают уровень гормона роста естественным образом. Точно так же, как и полноценный сон.
    Pugsyhas quoted5 years ago
    наши тела являются лишь временными сосудами для наших репродуктивных половых клеток — для нашего генетического материала, — поэтому должны существовать лишь до тех пор, пока они не воспроизвели потомство. Как только передача этого материала произведена, природу перестает интересовать, что происходит с нашими телами дальше.
    maranunahas quoted6 months ago
    Тома Рандо в Беркли, сообщила о еще более интригу­ющем открытии: старые мышцы омолаживались в результате введения окситоцина179, гормона «доверия», который ассоциируется с сексом, любовью, родами и грудным вскармливанием — и вырабатывается даже от простых объятий. И никакого переливания крови.
    Не все
    maranunahas quoted6 months ago
    GDF-11; они запатентовали свои наработки и
    maranunahas quoted6 months ago
    Например, когда я застревал во время работы над этой книгой, я вставал из-за стола и отправлялся на часовую велосипедную прогулку. К концу этой прогулки решение само приходило мне в голову
    maranunahas quoted6 months ago
    физической активности — позволяет предотвратить до половины всех случаев развития болезни Альцгеймера172. Еще
    maranunahas quoted6 months ago
    таких как сахарный диабет, ожирение среднего возраста (определяется как объем талии у мужчин больше 99 см и у женщин больше 91 см), гипертония среднего возраста, курение, депрессия, низкий уровень образования и низкий уровень
    maranunahas quoted6 months ago
    сов — феномен, известный как джетлаг, — вызывает серьезные нарушения: в одном
    maranunahas quoted6 months ago
    Аналогичным негативным эффектом обладает и недостаток
    maranunahas quoted6 months ago
    Депрессия разрушает наши синаптические связи, уменьшая разветвленность и плотность наших нейронных сетей, и таким образом сокращает наш когнитивный резерв
    maranunahas quoted6 months ago
    Кроме того, осознанно или нет, такие люди изобретательнее маскируют или компенсируют ухудшение своих когнитивных функций
    maranunahas quoted6 months ago
    Одна из теорий гласит, что у людей с более высоким уровнем образования и более развитым головным мозгом формируется так называемый когнитивный резерв170 — точно
    maranunahas quoted6 months ago
    Два раза в год он подвергает себя строгому посту длительностью четыре дня, потребляя
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)