Jessamy Hibberd,Jo Usmar

Este libro te hará controlar tus emociones

Cuando nos sentimos bien, cuando no estamos en nuestro mejor momento, cuando la energía de la que disponemos no es suficiente para afrontar el día a día, necesitamos un toque de atención y la mano amable del consejo y la orientación.
Este pequeño, pero conciso, libro te enseñará en pocas horas cómo darle la vuelta a los pensamientos negativos, a las emociones tóxicas y cómo liberándote de ellas ganarás en seguridad, recuperarás el control de tu mente y tu cuerpo, y dormirás de manera más profunda y reparadora, incrementando la felicidad en tu día a día.
La doctora Jessamy Hibberd y la periodista Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones en terapia cognitiva y en la psicología moderna y ejercicios prácticos para que puedas reducir la preocupación, aprender a respirar y a concentrarte, haciendo que ganes serenidad, seguridad y te liberes del estrés de manera rápida y efectiva.
185 printed pages
Original publication
2015

Impressions

    ixzel galeanoshared an impression2 years ago
    👍Worth reading

    Es un excelente libro para hacer cambios en tu vida

    b4838560722shared an impression16 days ago

    No carga el libro

    Jackson Suárezshared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Espectacular! Me ha servido mucho.

Quotes

    Macarenahas quoted2 years ago
    aceptar que los pensamientos no son más que pensamientos, que los sentimientos no son más que sentimientos y que ninguno de ellos te definen.
    Dani🍀has quoted9 days ago
    Reconocerás tus estados de ánimo y pensamientos como «sucesos» temporales que vienen y van, y aceptarás que ninguno define quién eres ni dictamina lo que debes hacer.
    Dani🍀has quoted9 days ago
    No debes cambiar tus pensamientos ni juzgarlos; solamente sé consciente de ellos.

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