Ирина Белоусова

Магия психотерапии. Как наука помогает изменить жизнь к лучшему

Стресс, тревожность, недовольство собой — главные проблемы современного человека. Нужно научиться подстраиваться под ритм жизни, быть смелее, искать правильную мотивацию а, главное, понимать, почему мы поступаем так или иначе. Ирина Белоусова, практикующий психотерапевт и известный блогер, погружает нас в научную магию психотерапии. Она легко и доступно рассказывает о том, где искать вдохновение; как опознавать уловки мозга и понимать свои чувства; как принимать ситуацию, но вместе с тем ощущать силу и управлять событиями своей жизни. С помощью этих советов вы научитесь быть спокойным за свое вчера, сегодня и завтра, правильно оценивать свои возможности, ресурсы, желания и здраво реагировать на происходящее. Эта книга станет для вас психотерапевтом, который всегда с вами.
264 printed pages

Impressions

    Karina Butorinashared an impressionlast year
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Мне очень понравилась книга, так как во многом она помогла осознать грани моих переживай и дала инструменты работы над собой, благодарю автора за легкое изложение столь сложных тем😊😊😊🌸🌸🌸

    Ulia Drobnaiashared an impression2 years ago

    6 из 10
    Первая половина книги достаточно интересная. Понравилось, как автор описывает установки и дает практические задания. Тема отношений тоже интересно описана, но дальше.. скукота.

    Анна Брайковскаяshared an impression9 months ago
    👍Worth reading

Quotes

    b3963542927has quotedlast year
    Люди редко способны разговаривать ртом. Не потому, что немы, а потому, что близость — это страшно.
    Анна Брайковскаяhas quoted9 months ago
    Говорить о себе страшно: так мы становимся уязвимы — и не остается пространства для маневра. Стоишь перед другим нагой. Примут — не примут такого, как есть, — вопрос. И будет больно до чертиков, если не примут. Подвох скрыт в деталях: не проговорив свои чувства хотя бы самому себе, мы отпускаем ситуацию на самотек и обнаруживаем себя в неблагополучии только тогда, когда число обид доходит до критической точки. Терпеть уже нет сил, случается взрыв (с последующим уничтожением противника, еще вчера считавшегося любимым). Это — типичное поведение жертвы, которая не несет ответственности за то, что происходит в ее жизни.
    b0575593667has quotedlast year
    Магия невозможна, если клиент продолжает винить в происходящем всех, кроме себя. Политиков, родителей, обстоятельства, партнеров, вечно падающий скальпель, вечно серое петербургское небо… Передать ответственность клиенту надо изящно и элегантно: изначально мало кому понятно, что ответственность и вина — это совершенно разные истории, как белая и черная магия. И от ответственности бегут, не видя потенциала, который открывается после ее принятия. Потому передача ответственности должна стать таким предложением, от которого человек не сможет отказаться. Хорошо передать ее сразу после поддержки, пока чудо близости согревает душу и клиент ощущает, что он не один. Что есть, на кого опереться, его понимают и помогут ему. Постепенно клиент поймет, что у бога только одни руки — наши, и тогда магия психотерапии развернется во всем своем могуществе.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)