Sandy Newbigging

Sund med meditation

I Sund med meditation introducerer forfatteren Sandy C. Newbigging en ny, kraftfuld meditationsteknik, der kan hjælpe os med at blive — eller forblive — sunde og raske.

Metoden er specifikt udviklet til at afstresse kroppen og forbedre forbindelsen mellem krop og sind, som er afgørende vigtigt for vores sundhed. Forskere og læger er nemlig enige om, at stress er yderst skadelig for vores helbred — fx ved man nu, at stress svækker immunforsvaret, udløser inflammation og øger blodtrykket og i det hele taget spiller en vigtig rolle i forbindelse med en lang række af symptomer, lidelser og sygdomme.

Alt peger i retning af, at det muligvis kan redde liv at få stressniveauet under kontrol. Men hvordan gør man det? En af de mest almindelige anbefalinger, man får, hvis man ikke har det godt, er at hvile sig. Den opgave virker nem nok. Slap af. Tag fri et stykke tid, læg benene op, så kroppen har bedre muligheder for at komme i balance igen. Selv om det på overfladen virker enkelt nok, så ved de fleste af os faktisk ikke, hvordan vi skal falde helt til ro i krop og sind. Men dette er der nu råd for med Body Calm-metoden, som er nem at gå til og kan læres af alle.

Sund med meditation giver effektive redskaber til afstressning, præsenterer den nyeste forskning, der viser, hvordan meditation kan påvirke helbredet gunstigt og går i dybden med, hvordan vores tanker og overbevisninger hænger nøje sammen med sygdom og sundhed.
276 printed pages
Original publication
2017

Impressions

    Poul-Ulrik Kauskyshared an impressionlast year

    Dette er en god bog og som er værd at læse.

    Meta Feline Isabella Ketelsenshared an impression3 years ago
    🎯Worthwhile

    Super god, spændene og tankevækkende.

Quotes

    Madeena Jooma Jensenhas quoted3 years ago
    En naturlig følge heraf er, at livet ikke handler så meget om, hvad du gør, men mere om, hvem du er, og hvordan du har det, mens du gør det. Det handler mindre om, hvad der sker, og mere om, hvordan du engagerer dig i og responderer på, hvad der end sker. Kæmper du imod, eller tager du imod? Bekæmper du livet, eller bruger du alting til at lære, hvordan du skal blive mere fleksibel og fri? Opfatter du dig selv som offer, eller hilser du de gaver velkommen, du har fået til at hjælpe dig med at vokse? Du har muligheden for at vælge, så længe du ved, at livet ikke sker for at stille dig hindringer i vejen, men for at hjælpe dig.
    Dorthehas quoted2 months ago
    JEG ER TRYG (fodsålerne)
    Dorthehas quoted3 months ago
    Vi er betingede til at tro, at vi er nødt til at arbejde hårdt for at gøre os fortjent til det, vi gerne vil have.

On the bookshelves

    davidpambuena
    E-bøger
    • 10
    • 11
    Caroline Brink
    Faglitteratur
    • 19
    • 6
    Casper Bredmose Pedersen
    Kost og motion
    • 13
    • 6
    Helene Juul Jensen
    Motion/yoga
    • 55
    • 5
    lenejuelk
    Healing
    • 30
    • 5
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)