da
Books
Eve Bengta Lorenzen,Stine Reintoft

Ind i mindfulness

Mindfulness handler, meget kort fortalt, om at leve sit liv med fuld tilstedeværelse. Stressklinikker og universitetet i USA bruger mindfulness som redskab til bl.a. at håndtere stress og depressioner. Også i DK er der stærkt stigende interesse for mindfulness.
Bogens første del består af forfatternes betragtninger over de vilkår, det moderne menneske lever under. Om perspektiver på tid. Om det nok så anvendte ord “stress”. Forfatterne anskueliggør bogens ærinde og hvordan læseren bruger bogen optimalt.
I bogens anden del forklares tredelingen: Mindfulness som tilstand, mindfulness som teoretisk begreb og mindfulness som psykologisk retning. Hvilke tankegange er mindfulness inspireret af? Hvilke psykologiske retninger/metoder kobler det sig på?
I bogens tredje del forklares nødvendigheden af en praksis i hverdagen. Her gives læseren nogle værktøjer til, hvordan man helt konkret kan træne sine evner i opmærksomt nærvær på jobbet såvel som privat.
Teksten eksemplificeres hele bogen igennem ved hjælp af cases, hvor mennesker fra forskellige ervherv og med forskellig baggrund fortæller om arbejdet med mindfulness og den forskel, det har gjort for dem.
173 printed pages
Original publication
2012

Other versions

Impressions

    👍
    👎
    💧
    🐼
    💤
    💩
    💀
    🙈
    🔮
    💡
    🎯
    💞
    🌴
    🚀
    😄

    How did you like the book?

    Sign in or Register

Quotes

    Marie Louise Hemerhas quoted3 months ago
    oplevelsen af, at vi ikke er det, vi sanser, tænker og føler
    Marie Louise Hemerhas quoted3 months ago
    At vi kan tage ansvar for egen sundhed og arbejde konstruktivt med forandringsprocesser. Det skal ikke nødvendigvis handle om bevægelsen fra syg til rask, men kan lige så vel handle om bevægelsen fra fraværende til nærværende, fra ubalanceret til balanceret, fra ubevidst til bevidst, fra rastløs til fokuseret, fra lukket til åben eller fra fastlåst til fleksibel
    Cathrine Koefoedhas quotedlast year
    Ud over de syv grundholdninger taler Kabat-Zinn om yderligere fem affektive kvaliteter, nemlig generøsitet (generosity), empati (empathy), taknemmelighed (gratitude), blidhed (gentleness) og venlighed (loving kindness). Vi vil løbende igennem bogen berøre disse kvaliteter, men ikke udfolde dem med samme systematik og grundighed som de syv grundholdninger.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)