Бретт Блюменталь

Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

Галия Бердниковаhas quoted5 years ago
Одиночество позволяет вам заняться любимыми делами; изучить что-то неизведанное и вернуться к уже знакомому; поставить перед собой новые цели, чтобы построить жизнь так, как хотелось бы.
Юлия Малышеваhas quoted5 years ago
Проводя время наедине с собой, вы получаете возможность поразмыслить о тех вещах, которые делают вас теми, кто вы есть. Одиночество позволяет вам заняться любимыми делами; изучить что-то неизведанное и вернуться к уже знакомому; поставить перед собой новые цели, чтобы построить жизнь так, как хотелось бы.
Евгения Абашееваhas quoted5 years ago
Многие из нас жаждут мгновенного результата, но, как только на что-то уходит слишком много времени, мы сдаемся или начинаем заниматься другими делами. К несчастью, именно надежда на мгновенное улучшение мешает нам достичь успеха в нашем стремлении к переменам. Секрет перемен с устойчивым результатом — это признание и принятие того, что на них требуются время и терпение.
Natalia Zyryanovahas quoted4 years ago
Александр Грэйам Белл как-то сказал: «Когда закрывается одна дверь, открывается другая; но мы часто так долго и печально взираем на закрывшуюся дверь, что не видим той, которая открылась для нас»
Satenik Anastasianhas quoted5 years ago
Сегодня мы живем в мире, где лимонад делают из искусственных ароматизаторов, а полироль для мебели — из настоящих лимонов.
Элла Слапыгинаhas quoted4 years ago
Александр Грэйам Белл как-то сказал: «Когда закрывается одна дверь, открывается другая; но мы часто так долго и печально взираем на закрывшуюся дверь, что не видим той, которая открылась для нас».
Catherine Tuktamyshevahas quoted5 years ago
Пессимист видит трудность в каждой возможности; оптимист видит возможность в каждой трудности.
Уинстон Черчилль
Галия Бердниковаhas quoted5 years ago
хроническая нехватка времени на себя или на те вещи, которые важны для нас лично, ведет к неуправляемому стрессу, разочарованию в жизни, утомлению, недовольству или, еще хуже, проблемам со здоровьем
goodis75has quoted5 years ago
Прежде чем позволить себе что-то вкусное, выпейте пару стаканов воды, чтобы заполнить желудок и не съесть слишком много.
Евгения Абашееваhas quoted5 years ago
Каждая большая перемена состоит из многих маленьких. Нет таких больших перемен, которые не требовали бы множества более мелких.
goodis75has quoted5 years ago
Научитесь принимать все спокойно и поверьте — нет ничего страшного в том, что иногда не все идет так, как вы запланировали. Поверьте, что у всего есть какая-то причина. И если вы совершили ошибку, не корите себя, а просто извлеките из нее правильный урок.
Kate Odnostorontsevahas quoted5 years ago
Запланируйте еженедельные свидания с собой, чтобы выкроить несколько дополнительных часов одиночества.
Галия Бердниковаhas quoted5 years ago
Ясность мышления позволяет добраться до сердцевины того, что важно лично для вас, отгородившись от любых влияний извне.
rererererhas quoted4 years ago
Будьте благодарными. Каждый день уделяйте некоторое время тому, чтобы напомнить себе обо всем хорошем, что есть в вашей жизни. Благодарите себя и других. Если вы все время будете чем-то недовольны, вы начнете производить негативное впечатление, и люди отвернутся от вас. А благодарное отношение привлечет к вам людей и позитивную энергию.
Mrs. Selivanovhas quoted5 years ago
Установите комендантский час для высоких технологий. После восьми вечера отключайте телефон, ноутбук и все прочие отвлекающие электронные устройства. Не включайте их до определенного часа утром, чтобы глаза и мозг могли отдохнуть от постоянного общения с высокотехнологичными устройствами.
Valya Fomishkinahas quoted3 years ago
Каждая большая перемена состоит из многих маленьких. Нет таких больших перемен, которые не требовали бы множества более мелких.
Oksana Rumhas quoted5 years ago
на совершение долговременных и полных перемен людям требуется в среднем 9,5 недели.
Кир Ященкоhas quoted5 years ago
Выпивайте ежедневно 30 г воды на каждый килограмм вашего веса. Например, если вы весите 68 кг, нужно стараться выпивать не меньше 2 литров воды в день.
Yevgenia Brekhas quoted5 years ago
Вода — это движущая сила всей природы.
Леонардо да Винчи
Максим Хрещикhas quoted5 years ago
Пессимист видит трудность в каждой возможности; оптимист видит возможность в каждой трудности.
Уинстон Черчилль
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)