bookmate game
ru
Books
Бретт Блюменталь

Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

  • Sergey Solovyevshared an impression8 years ago
    👎Give This a Miss
    💤Borrrriiinnng!

    В книги представлены прописные истины, типа важно иметь цель в жизни, не есть жирного и заниматься спортом, глубоко дышать и т.п. Ответа на вопрос как это сделать нет, поэтому читать скучно. Книга читается легко, но очень поверхностная. Короче фигня!

  • Сергей Рассказовshared an impression7 years ago
    👎Give This a Miss
    💤Borrrriiinnng!

    Концепция книги, кажется, очень правильная. Создать у человека полезные привычки, прививая их одну за другой. Это гораздо проще, чем взять, и начать жить по всем правилам, не нарушая их и восхищаясь результатом. Но...

    На самом деле, мы видим сплошные прописные истины. Пейте много воды. Планируйте бюджет. Не ешьте вредное. Занимайтесь спортом. Некоторые из этих истин очень даже спорные, так, никем не доказано, что действительно необходимо выпивать 2 литра воды в день. Более того, это даже вредно считается во многих источниках, ведь организм обладает способом насытить себя водой, он называется жажда и знаком каждому.

    С большинством пунктов программы мы все сталкивались. Кто не давал себе зарок бегать по утрам ровно с первого числа месяца? И надолго этого хватало? Честно говоря, через месяц я понял, что уже первые этапы не попали в раздел привычки. Можно дальше их насильно пытаться закреплять, но чем тогда это отличается от насильно взять и следовать сразу всему? Вопрос только в силе воле и желании. Если оно есть - можно сразу всё. Если нет - то никакие схемы не помогут, по-моему.

    В целом, получается, довольно бесполезная книга. Есть пара разделов интересных, но не более того. Увы.

  • Koziy Dariashared an impression6 years ago
    💧Soppy

    Тут есть совет про то, что надо оставлять ботинки при входе в квартиру. Ценность зашкаливает.

  • juviartshared an impression6 years ago
    👎Give This a Miss

    Смейтесь громче. Кушайте здоровую пищу. Чаще гуляйте. Не расстраивайтесь, вы все равно умрете. Мне всегда жалко деревья, которые пошли на бумагу на вот такие книжки :(

  • Maria Grinchukshared an impression8 years ago
    👍Worth reading

    В целом, если не ожидать открытия Америки и относиться со здоровым критицизмом, неплохая книга, особенно для новичков. Но и для тех, кто давно бороздит океан саморазвития, есть на что обратить внимание. Например, я сохранила в цитатах некоторые цифры, информацию по пищевым добавкам, интересные факты (которые не только интересные, но и мотивируют). А вот относительно диетологии, некоторые утверждения автора спорны, мягко говоря.

  • Натали Ткачёваshared an impression9 years ago

    Во многих случаях спорная, но хороша как источник идей по улучшению жизни и как мотивация.

  • Mrs. Selivanovshared an impression8 years ago
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Упорядочивает рой идей о том как приблизить свой образ жизни к более здоровому. Много классных идей с достаточной для практики проработкой. Цитаты из этой книги выпишу, буду перечитывать и работать.

  • Алекс С.shared an impression5 years ago
    👎Give This a Miss

    Ну, такое... Из этой книги я взяла только две привычки, которых еще не было в моей жизни. Все остальное я внедрила давно и соблюдаю регулярно. Видимо, данная книга для совсем уж разнузданных людей, которые только и знают, что смотреть телевизор, есть чипсы и торты на завтрак, обед и ужин.

  • alexandra_lazovskayashared an impression7 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile
    💤Borrrriiinnng!

    Очень много из того, что предложено делать и так делают многие люди, следящие за собой.
    Это руководство для тех, кто совсем со дна и ужасного образа жизни.
    Можно полистать и прочитать отдельные главы и интересующие темы.И в конце есть полезная глава инструменты, но это тоже для тех, кто будет писать списки/дневники и прочее.
    P.s.:информация грамотно изложена, легко читается и полезное найти все-таки можно

  • tasik87shared an impression5 years ago
    🎯Worthwhile

    Прописные истины. Но если Вы тоже уже стоите на пути ЗОЖ, то книга помогает в очередной раз систематизировать все уже имеющиеся знания и укрепить желание жить в соответствии с ними

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)