Бретт Блюменталь

Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

Sergey Solovyevshared an impression5 years ago
👎Give This a Miss
💤Borrrriiinnng!

В книги представлены прописные истины, типа важно иметь цель в жизни, не есть жирного и заниматься спортом, глубоко дышать и т.п. Ответа на вопрос как это сделать нет, поэтому читать скучно. Книга читается легко, но очень поверхностная. Короче фигня!

Сергей Рассказовshared an impression4 years ago
👎Give This a Miss
💤Borrrriiinnng!

Концепция книги, кажется, очень правильная. Создать у человека полезные привычки, прививая их одну за другой. Это гораздо проще, чем взять, и начать жить по всем правилам, не нарушая их и восхищаясь результатом. Но...

На самом деле, мы видим сплошные прописные истины. Пейте много воды. Планируйте бюджет. Не ешьте вредное. Занимайтесь спортом. Некоторые из этих истин очень даже спорные, так, никем не доказано, что действительно необходимо выпивать 2 литра воды в день. Более того, это даже вредно считается во многих источниках, ведь организм обладает способом насытить себя водой, он называется жажда и знаком каждому.

С большинством пунктов программы мы все сталкивались. Кто не давал себе зарок бегать по утрам ровно с первого числа месяца? И надолго этого хватало? Честно говоря, через месяц я понял, что уже первые этапы не попали в раздел привычки. Можно дальше их насильно пытаться закреплять, но чем тогда это отличается от насильно взять и следовать сразу всему? Вопрос только в силе воле и желании. Если оно есть - можно сразу всё. Если нет - то никакие схемы не помогут, по-моему.

В целом, получается, довольно бесполезная книга. Есть пара разделов интересных, но не более того. Увы.

Koziy Dariashared an impression3 years ago
💧Soppy

Тут есть совет про то, что надо оставлять ботинки при входе в квартиру. Ценность зашкаливает.

juviartshared an impression3 years ago
👎Give This a Miss

Смейтесь громче. Кушайте здоровую пищу. Чаще гуляйте. Не расстраивайтесь, вы все равно умрете. Мне всегда жалко деревья, которые пошли на бумагу на вот такие книжки :(

Maria Grinchukshared an impression5 years ago
👍Worth reading

В целом, если не ожидать открытия Америки и относиться со здоровым критицизмом, неплохая книга, особенно для новичков. Но и для тех, кто давно бороздит океан саморазвития, есть на что обратить внимание. Например, я сохранила в цитатах некоторые цифры, информацию по пищевым добавкам, интересные факты (которые не только интересные, но и мотивируют). А вот относительно диетологии, некоторые утверждения автора спорны, мягко говоря.

Натали Ткачёваshared an impression5 years ago

Во многих случаях спорная, но хороша как источник идей по улучшению жизни и как мотивация.

Mrs. Selivanovshared an impression5 years ago
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Упорядочивает рой идей о том как приблизить свой образ жизни к более здоровому. Много классных идей с достаточной для практики проработкой. Цитаты из этой книги выпишу, буду перечитывать и работать.

Алекс С.shared an impression2 years ago
👎Give This a Miss

Ну, такое... Из этой книги я взяла только две привычки, которых еще не было в моей жизни. Все остальное я внедрила давно и соблюдаю регулярно. Видимо, данная книга для совсем уж разнузданных людей, которые только и знают, что смотреть телевизор, есть чипсы и торты на завтрак, обед и ужин.

alexandra_lazovskayashared an impression4 years ago
👍Worth reading
🎯Worthwhile
💤Borrrriiinnng!

Очень много из того, что предложено делать и так делают многие люди, следящие за собой.
Это руководство для тех, кто совсем со дна и ужасного образа жизни.
Можно полистать и прочитать отдельные главы и интересующие темы.И в конце есть полезная глава инструменты, но это тоже для тех, кто будет писать списки/дневники и прочее.
P.s.:информация грамотно изложена, легко читается и полезное найти все-таки можно

tasik87shared an impression2 years ago
🎯Worthwhile

Прописные истины. Но если Вы тоже уже стоите на пути ЗОЖ, то книга помогает в очередной раз систематизировать все уже имеющиеся знания и укрепить желание жить в соответствии с ними

Марианна Кострюковаshared an impression2 years ago
👍Worth reading

Нужно читать и регулярно перечитывать такие книги.

Елена Андреевнаshared an impression3 years ago
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Мотивирующая книга,читалась легко и не нудно.После прочтения реально что-то хочется поменять в жизни

Юля Галайshared an impression4 years ago

ну так, ни о чем и обо всем) дышите, больше ходите, правильно питайтесь и экономьте)
можно пролистать или даже просто прочитать содержание

Kseniya Podlesnayashared an impression4 years ago
💡Learnt A Lot
💤Borrrriiinnng!

Эта книга в очередной раз доказала то, что концентрированные знания подобного плана - это лучше, чем попытка влезть в подсознание размытыми текстами.. Очень много воды и псевдомотивации. Местами вода раздражает и хочется быстрее перейти к сути.
А так, очень даже ничего:)

Valentin Alexeevshared an impression4 years ago
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable

Нового вы не узнаете, но отлично раскидаете "по папкам" весь предыдущий опыт. Советую прочесть за вечер наискосок и начать с утра что-то менять в своей жизни.

Yulia Soldatovashared an impression5 years ago
👍Worth reading
🎯Worthwhile
🌴Beach Bag Book

Почти без "воды", простой язык, разные аспекты жизни. Каждый найдёт что-то, что можно улучшить.

Иван Фоминshared an impression5 years ago
🚀Unputdownable

Два шага вперед, один назад.
"Поехали"(с)

Алена Винокуроваshared an impression5 days ago
👎Give This a Miss
💩Utter Crap
🙈Lost On Me
💤Borrrriiinnng!

Книга из разряда «спасибо кэп». Сбор банальных понятных всем правил. Не пей, не кури, пей воду, береги себя. Скукотища.

Ксюша Фроловаshared an impression2 months ago
👎Give This a Miss
💩Utter Crap
💤Borrrriiinnng!

Начало было очень даже хорошим, но к середине началась настоящая ересь .

Natalya Romanovashared an impression9 months ago
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable

Простая и полезная книга. деление на недели и чек лист очень удобны.

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)