Йонге Мингьюр Ринпоче

Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему

Alexa Curlyshared an impression4 years ago
👍Worth reading

«Довольно симпатичная вещица», сказала Алиса, когда закончила читать. «Только не понятно о чём. Во всяком случае это произведение наполнило мою голову идеями – жаль только не могу понять какими!»
Интересная книга на стыке буддизма и нейрофизиологии. Признаюсь, что и то и другое привлекает меня уже давно, но по отдельности, а вот с таким необычным сочетанием я столкнулась впервые. Тибетский монах, которого растили с малого возраста, как учителя, чтобы передать знания дальше, проводил годы постигая искусство медитации. А когда повзрослел, и сам уже стал учителем, заинтересовался достижениями западной науки и смог обнаружить любопытные параллели изучения мозга и вековыми знаниями своих учителей.

Пусть все существа обретут счастье и причины счастья.

Для меня суть буддизма лаконично уложилась в эту фразу. Согласно буддизму, это то, к чему каждый человек должен стремиться в своём развитии – желать счастья всем живым существам. Но, это потом, а пока, книга учит, как научиться медитировать легко и без особой подготовки – дома, на работе, в машине и даже, когда вы идёте! Наблюдать за своими мыслями и отдавать себе отчёт в том, что ваши повседневные переживания вовсе не такие уж основательные и неизменные, как вы когда-то думали. Оказывается, что наши привычные мысли, страхи и стереотипы мышления, ни что иное, как привычные нейронные связи. Говоря простым языком, однажды подумав какую-то мысль очень интенсивно, вы дали повод своим нейронам встретиться в своей голове, подружиться и вдоволь наобщаться. То есть, если когда-то вы допустили мысль о том, что вам постоянно не везёт, вы дали повод вашим нейрончикам посмотреть друг на друга сначала издалека. Позже, когда вы снова вернулись к этой мысли, ваши нейрончики уже встретились и познакомились друг с другом. А когда вы несколько раз подумали это о себе, у них завязалась такая крепкая дружба, что теперь, даже, в обычной ситуации, когда другой человек бы не обратил на какое-то событие особого внимания, ваши нейрончики в миг бы собрались у себя на кухне и с исступлением начали бы трещать о том, что вам всегда не везёт. Так работает мозг. С каждой часто повторяющейся мыслью или реакцией, в наших головах завязываются крепкие нейронные связи и потом им, уже хорошо знакомым друг с другом, ничего не стоит, чтобы устраивать себе посиделки, вызывая у вас привычные страхи, стереотипы поведения и заезженные мысли. Тут-то на помощь и приходит медитация, которая вначале учит распознавать эти «нейронные посиделки», и осознавать, что это всего лишь мысли, а не карма и не судьба. Это физиология, которую точно также можно исправить, создав новые нейронные связи в своей голове. А проще говоря, заменить устаревшие идеи о себе, о людях и о жизни на те, которые будут работать на вас. Например, мне всегда во всём везёт!
Если вы искушённый читатель, у которого за спиной десятки, а может сотни книг по саморазвитию, много нового тут для себя вы не найдёте. Всем уже известные истины о том, что мы сами выбираем «… считать себя ограниченным, боязливым, ранимым или напуганным прошлым опытом» или решить воспринимать себя по-другому.
Но, новый взгляд на медитацию, а также на физиологию мозга и счастье вам гарантирован.

P.S. Практикую медитацию. Пусть все живые существа обретут счастье и много поводов для счастья.

Виктор Исаевshared an impression4 years ago
👍Worth reading

Действительно хорошая книга по буддизму! Без религии и эзотерики, только суть. Интересно сопоставление буддистского мировосприятия и практики с результатами научных исследований. Также, автор даёт множество полезных практических рекомендаций. Чтение этой книги улучшает настроение и помогает взглянуть на жизнь с необычной и очень позитивной точки зрения.

Mariyam Tarzhmanovashared an impression2 years ago
🎯Worthwhile

Книга учит как и зачем заниматься медитацией. Как по мне, так есть момент, где оскорбляют крокодилов. Но крокодилов навряд ли это взволнует.

Настя Мозговаяshared an impression2 years ago
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

сложная, но очень воодушевляющая книга. много информации, которую необходимо обработать, а потом попробовать применять на практике. однозначно когда-нибудь её перечитаю, а пока всем советую!

Natalia Nedodatkoshared an impression3 years ago
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Книга лидирует по количеству цитат, которые я сохранила, чтобы вернуться к ним еще.
В книге описывается философия буддизма и факты из последних исследований в сфере нейропсихологии, которые дают научное подтверждение и объяснение многим буддистским практикам.
Воспринимаемая нами реальность субъективна и ограничена. Наши мысли, эмоции и реакции есть просто результат работы нашего ума, а именно устойчивых сформированных нейронных связей. Нейронные связи поддаются изменению. Это длительный процесс и наилучший способ для этого - медитация. Источник наших страданий - в дуальности нашего восприятия, в отделении себя от других живых существ и окружающего мира. На самом деле мы часть единого целого - источника бесконечного потенциала возможностей. Как только мы это осознаём, мы избавимся от привязанностей и обретём счастье.
Дело за малым - начать практиковать медитацию))). Однако даже взгляд на мир под другим углом уже заставляет о многом задуматься и пересмотреть своё отношение ко многим вещам.
Рекомендую к прочтению!!!

Ксения Бородайshared an impression4 years ago
🎯Worthwhile

Природа Будды, просветление, и то, что делает с нами и нашей жизнью наш собственный мозг. Познать, понять, и "приручить". Не для всех. Читайте, если действительно что-то ищите.

Кирилл Милкусshared an impression4 years ago
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Надо читать всем. Всем, кто хочет улучшить качество жизни, жить более осознанно и узнать больше о себе.

Olga Zotovashared an impression3 years ago
👍Worth reading
💡Learnt A Lot

Обязательно читать! Особенно если интересуетесь медитацией. Особенно если не хотите никакой эзотерики, а нужно четкое и понятное объяснение того, что происходит и почему.

Не ждите от этой книги каких-то секретных техник. Все изложенные здесь техники давно известны и опробованы. Но читайте эту книгу, чтобы понять, как они работают. Читайте, чтобы сделать свою медитацию еще более полезной, ум спокойным, а жизнь осознанной.

Anya Bapakashared an impression9 months ago
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot

книга, которая многое ставит по местам, особенно если вы практиковали, но не погружались в матчасть

Mariia Panchakshared an impression2 years ago
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Нужно читать несколько раз однозначно! Кладезь мудрости, советов, практик и наставлений! Очень понравилась, рекомендую однозначно!

Анна Звижинскаяshared an impression2 years ago
👍Worth reading

Лучшая! Must read.

Yulia Nazarenkoshared an impression2 years ago
👍Worth reading

Интересная попытка доказать влияние медитативных практик на деятельность мозга и ощущение счастья. Читала в параллель с прохождением психотерапии и находила пересечения по инсайтам почти в каждой главе. Советую тем, кто ищет себя, и скептикам, которые не решаются попробовать практики осознанности.

Марго Герасименкоshared an impression2 years ago
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Перевернула мое восприятие мира. Обязательно нужно возвращаться к книге время от времени

Tanya Vernigorashared an impression3 years ago
🔮Hidden Depths

Ожидала от книги много нейрофизиологии, на деле же ей посвящена всего одна глава. Зато в книге много Будды. Если искали подробные инструкции по различным способам медитации, то книга для вас.
Автор мягко направляет, делится своей историей становления на этот путь счастья, и ему хочется верить.

Антон Власовshared an impression3 years ago
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Рекомендую!
Однако, не как праздное чтение, а для тех, кто уже встал на путь самопознания и начал изучать эту тему.

Evgeny Hafizovshared an impression3 years ago
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Весь скепсис, который к меня был до начала прочтения этой книги, улетучился буквально через пару страниц. Отличный рассказчик, хороший перевод! Книга очень сильно напоминает "Мозг, инструкция по применению", в которой как раз обьясняется нейрофизиология. Здесь же больший упор на практические техники осознавания своих мыслей, эмоций и ощущений. Рекомендую!

Julietta Krinichnayashared an impression3 years ago
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🌴Beach Bag Book

Вдохновляющая книга. Много мудрости и прекрасных примеров.
Исчерпывающее объяснение медитации и её влияния с точки зрения буддизма, и интересный эксперимент связать это с квантовой физикой. Мне кажется, эксперимент удался. :-)

Мария Седоваshared an impression4 years ago

Сказать, что книга перезагрузит читателя - ничего не сказать. Самый юный в истории просветленный буддийский монах Мингьюр Ринпоче учит осознанию своего места во вселенной и счастью. +1000 к счастью.

Victoria Oshared an impression4 years ago
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable

Отличная книга! Не только узнала новое, но и поняла уже существующие мысли. Советую к прочтению всем и каждому- кто уже понял себя и кто ещё ищет. Простое понятное повествование, абсолютно без лишних описаний и монотонных терминов.

Вадим Юмадиловshared an impression5 years ago
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Книга удивила тем, что рассказала о вещах, к которым когда-то пришёл сам. Но не только рассказала, но и дополнила.

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)