bookmate game
ru
Алексей Ковальков

Похудение по методу Ковалькова

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
This book is currently unavailable
17 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Yegor Golubevshared an impression7 years ago

    Короткий конспект, который позволяет быстро вспомнить общую методику

  • Ekaterina Kobzarenkoshared an impression7 years ago

    Кратко, всё по делу и без лишних эмоций. Замечательно!

Quotes

  • Ольга Филипповаhas quoted7 years ago
    чтобы не пополнять запасы гликогена, я рекомендую принимать любую пищу не позже, чем за час до нагрузки и не ранее часа после ее окончания.
  • Ольга Филипповаhas quoted7 years ago
    необходимо полностью запретить употребление сахара, хлеба, картошки, мучного, макарон и белого риса (можно есть бурый и дикий, который есть в продаже), бананов и винограда,
  • Ira Shirshovahas quoted7 years ago
    Запомните! Жир нельзя выпарить, выделить с помощью мочегонных или слабительных средств. Нельзя сжечь и с помощью других лекарственных препаратов. Избавиться от лишнего жира можно, только израсходовав его на энергетические нужды организма, и другого пути не существует!

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)