bookmate game

Риса Уильямс

Риса Уильямс (Risa Williams) — лицензированный психотерапевт и коуч, специализирующийся на работе с тревожностью и инструментах снижения стресса. Тренер по тайм-менеджменту. Она выступала в качестве эксперта в Business Insider, Bustle, Men's Journal и HuffPost, а также писала статьи для Breathe Magazine и LA Parent Magazine. Она также является университетским профессором, специализирующимся на кино и исполнительских искусствах.

Quotes

Roman Diachukhas quoted2 years ago
Регулярный позитивный внутренний монолог = положительные эмоции.
Ученые говорят: изменить негативный образ мышления на позитивный не так просто. Эндрю Ньюберг и Марк Уолдман, авторы статьи «Почему это слово настолько опасно произносить и слышать», объясняют: «Когда врачи и психотерапевты советуют превращать негативные мысли и тревоги в позитивные утверждения, процесс общения налаживается, а к пациентам возвращаются самообладание и уверенность. Но есть одна проблема: мозг практически не реагирует на позитивные слова и мысли». Так как же преодолеть стремление нашего мозга реагировать только на отрицательные стимулы? «Нужно постоянно и осознанно генерировать как можно больше позитивных мыслей» [2]
Roman Diachukhas quoted2 years ago
«Я осваиваю новые способы адаптироваться и развиваться».
«Я ищу способы действовать в новых ситуациях».
«Я справляюсь с решением проблем и нахожу выходы из трудных ситуаций».
«Сегодня мне удается вернуть душевное равновесие».
«Я учусь жить настоящим».
«Я учусь по-доброму разговаривать с собой».
«Я решаю проблемы поэтапно».
«Я ищу возможность праздновать мои небольшие ежедневные успехи».
Roman Diachukhas quoted2 years ago
«Я справился с тем, что нужно было сделать сегодня».
«Я достиг своих целей и мне стало легче».
«Я могу расслабиться, потому что сделал все, ч

Impressions

Tanya Pyanidashared an impression2 years ago
👍Worth reading

Полина Наумоваshared an impression2 years ago
👍Worth reading

Roman Diachukshared an impression2 years ago
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)