Борис Скачко

Кращий спосіб лікування хронічного болю в попереку в домашніх умовах? Це регулярне використання аплікатора Ляпко або Кузнєцова.
Після фізичних завантажень або тривалого робочого дня рекомендую 20–30 хвилин полежати на апплікаторі. Це допоможе вам довше зберігати чоловічу силу. Аплікатор допомагає зняти надмірну напругу м'язів і звільнити нерви для виконання їх основної функції.

о робити, якщо робота пов'язана з переміщенням вантажів? І їх часто потрібно піднімати з підлоги.
Починайте правильно качати м'язи ніг! Тобто намагайтеся піднімати важкі предмети не за рахунок м'язів спини, а силою м'язів ніг!
Також стан простати поліпшується після виконання простої вправи. Ставайте спиною до стіни, ноги трохи ширше плечей. І присідаєте максимально низько. Бажано, щоб таз пройшов нижче рівня колін. Затримуєтеся на 1–2 секунди і встаєте. Руками допомагаючи вирівняти поперек. Щоб знову з'явився поперековий лордоз. Повторювати 3–4 вправи за 1 раз.

Ворог чоловічого здоров'я № 8 — гіподинамія!
Пасивний спосіб життя неприйнятний для чоловіка, який піклується про свою чоловічу силу і своє здоров'я.