Маркос Васкес

В моменты тревоги стоики советуют задать себе вопрос: «Есть ли реальная проблема сейчас, в данный момент?» Если прямо сейчас вы не испытываете физическую боль (насчет которой у стоиков есть свои рекомендации), то, вероятнее всего, ответ будет «нет». Акцентируя внимание на настоящем, вы избавляетесь от тревожных мыслей, связанных с неопределенностью будущего. В этом, собственно, и заключается главная польза медитации.

вредит в действительности не что-то внешнее, а наша собственная интерпретация фактов.

Каждый, кто способен вызвать твой гнев, обретает власть над тобой.
Эпиктет