Эррик Соломон

Однако уму не нужно обдумывать, чтобы осознавать.

Этот урок — основной в нашей книге. Суть его такова: нужно перестать гоняться за каждой мыслью, что приходит в голову, хотя все мы привыкли так делать.

«Живи здесь и сейчас и желай всем счастья»

счастье не в ситуациях или вещах. Эта простая истина доходит до многих не сразу, иначе мы бы не тратили так много времени, пытаясь ее опровергнуть, хотя в глубине души понимаем, что это правда. Итак, повторим:
СЧАСТЬЕ НЕ В СИТУАЦИЯХ ИЛИ ВЕЩАХ.

Это один из аспектов парадокса поисков счастья: мы рассчитываем обрести его в приятных обстоятельствах, но те по природе своей временны и неизбежно разочаровывают нас.

ПОИСК СЧАСТЬЯ ВО ВНЕШНИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ ПРИВОДИТ К НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТИ

Мы привыкли постоянно оценивать свой опыт, а потом мусолить его в уме.

быть удовлетворенными и видеть смысл независимо от того, как складываются обстоятельства — по-нашему или нет.

мой ум растворяется в синеве.

Ключ к базовому счастью — привычка присутствовать в настоящем моменте, воспринимая его таким, какой он есть. Чем больше мы сосредоточиваемся на нем, тем меньше власти над нами имеет укоренившаяся привычка зацикливаться на мыслях.