bookmate game

Эми Тран

Quotes

Юля Трофимоваhas quotedlast month
Помните, мы говорили о том, что многие из нас живут на автопилоте? Что, если я скажу вам, что ваши тревожные мысли тоже возникают на автопилоте? А с ними и все прочие депрессивные идеи и вся ваша самокритика.
Эти мысли постоянно крутятся у вас в голове в фоновом режиме и могут внушать вам что угодно, даже очень обидные вещи, потому что их никто не контролирует. Именно поэтому так важно следить за тем, как работает ваше сознание, и не позволять ему включать автопилот.
Olga Parkerhas quoted7 months ago
Порой бывает, что человек настолько подавлен, что ему не хватает внутренних сил встать и сделать хоть что-нибудь. В таком состоянии вы уверены, что ничто не сможет изменить ваши ощущения. Даже если вы знаете, что прогулка улучшила бы вам настроение, вы просто не в состоянии пойти гулять. Тут на помощь приходит поведенческая активация.
Aaappplle Piehas quoted7 months ago
Другими словами, ваше прошлое определяет то, как функционирует ваш мозг и ваше тело.

Impressions

Svetlana Žshared an impression7 months ago
👍Worth reading

Послушать и начать работу с собой, это моё задание.

b9019544901shared an impression8 months ago
madievadishared an impression8 months ago
👍Worth reading

Очень полезная информация,буду практиковать и использовать все советы❤️

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)