Аллен Карр

years of life: 2 September 1934 29 November 2006

Books

Quotes

Yulia Kalininahas quoted2 years ago
не їжте, якщо ви не голодні.

ЇЖа смачна і приємно пахне, лише якщо ви голодні!
b0937811327has quoted6 months ago
Дайте урочисту обіцянку — і дайте її серйозно.
2. Викуріть свою останню цигарку свідомо, глибоко затягаючись цією гидотою, щоб вона надходила прямо в легені. Потім запитайте себе, що, власне, надає задоволення.
3. Докурюючи цигарку, не думайте при цьому: «Я ніколи більше не повинен закурювати наступну» або «Мені більше не можна курити». Думайте таким чином: «Як чудово! Я вільний! Закінчилося це рабство! Більше ніколи не засуну в рот цю гидоту!»
4. Пам’ятайте, що протягом кількох днів у вас всередині житиме маленький нікотиновий шкідник. Може трапитись так, що буде лише одне бажання: «Хочу цигарку». Я називаю легкий фізичний потяг до нікотину маленьким нікотиновим чудовиськом. Вiдверто кажучи, це неправильно, і важливо, щоб ви зрозуміли чому. Оскільки на те, щоб маленький монстр помер, треба близько трьох тижнів, колишні курці вважають, що тужитимуть за цигарками після того, як викурять останню. Тому вони вважають необхідним застосувати метод сили волі, аби протистояти спокусі впродовж цього періоду. Це не так. Організм не відчуває пристрасного потягу до нікотину. Це мозок бажає нікотину. Якщо вам вдасться здолати відчуття «Я хочу цигарку!» протягом кількох наступних днів, то у свідомості залишиться вибір. Він може обирати: залишатися з відчуттям спустошеності та непевності в собі, викликаним ще першою цигаркою, або відповідати на нього словами: «УРА! Я НЕКУРЕЦЬ!»
Або ви можете тужити за цигаркою і страждати решту життя. Заду
yogashahas quoted5 months ago
Якщо ви кинете курити зараз, то організм відновиться протягом кількох тижнів, до того ж так, ніби ви ніколи не були курцем.

Impressions

Виктор Маршаловshared an impression10 months ago
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
👍Worth reading

Ця книга допомогла позбавитися від куріння!

  • Аллен Карр
    Легкий спосіб кинути курити
    • 2.2K
    • 362
    • 58
    • 58
    uk
    Books
  • 3v3nom3shared an impression9 months ago
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    👍Worth reading

    Хотите верьте , хотите нет , но я бросил после нее курить , сразу
    Но так же замечу , перед прочтением этой книги я искренне захотел бросить
    Курил более 7 лет , прочел ее пол года назад , решил оставить отзыв для тех , кто нуждается в этом

  • Аллен Карр
    Легкий спосіб кинути курити
    • 2.2K
    • 362
    • 58
    • 58
    uk
    Books
  • b0447691827shared an impression20 days ago
    👍Worth reading

    Книга яка реально працює
    За стільки років вона не втратила своєї актцальності і допомагає всім хто цього справді хоче

  • Аллен Карр
    Легкий спосіб кинути курити
    • 2.2K
    • 362
    • 58
    • 58
    uk
    Books
  • fb2epub
    Drag & drop your files (not more than 5 at once)