Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога

Это далеко не первая моя книга по теме, но даже я нашла для себя много нового и интересного, особенно что касается практики и профилактики тревожных состояний.

В книге прорабатывается пять аспектов: беспокойные мысли состояние стресса, волнение при общении с окружающими, пониженная самооценка и тревога.

Думаю, если впервые слушаете книгу о тревожности, лучше брать физический вариант. А в руку - карандаш, чтобы делать практические задания.

Отличная озвучка, голос не отвлекает от сути книги, легко запоминать новое и укладывать у себя в голове по полочкам. Книга улучшает душевное равновесие, помогает правильно относится к различным событиям и мыслям, вырабатывать такое отношение без вреда для психики

Не помогают данные приемы типа представь тревоги в виде шарика и отпусти и тому подобное, слушала намного более эффективные книги по данной тематике, возможно для тех, кто любит визуализировать и подойдёт, лично мне показалось скучной

Просто еще одна книга-медитация для снятия тревоги