Зачем женщине секс? Что мешает нам заниматься любовью с наслаждением

Часть 1: Загрузите «Приложение осознанности»[36] (Mindfulness App) и ежедневно практикуйте полноту осознания вне сферы секса

расскажите партнеру, чего именно вы желаете добиться, когда хотите заняться сексом; уговорите своего партнера сделать то же самое

Попросите его подумать о периодах без секса. Что, по его ощущениям, ему в этом случае не хватает

Запишите, являются ли ваши мотивы в основном позитивными (чтобы получить некое вознаграждение) или негативными (чтобы избежать чего-то отрицательного

• Увеличение сексуальной валюты в ваших отношениях поможет удовлетворить некоторые ваши потребности, которыми вы мотивируете секс, напомнит вам, что вы сексуальная пара, обеспечит плавный переход к более сексуальному времяпрепровождению (если вы этого хотите).

Сексуальная валюта может уменьшить смысловую нагрузку на половой акт, который принято считать самой важной частью сексуальных отношений

особенно в ходе совместного саморазвития. «Кормить друг друга объедками» вредно.

Динамика взаимоотношений (например, концепция близости) может помогать или препятствовать желанию, в зависимости от особенностей конкретной пары

Занятия сексом по причинам избегания, таким как предотвращение скандала или конфликта, со временем могут снизить желание

Осознание нашей мотивации к сексу (и мотивации нашего партнера) чрезвычайно важно для понимания функции секса в наших отношениях и поддержания сексуального удовлетворения