La ciencia de la meditación

de adopción, daban como resultado adultos con una respuesta al estrés saludable y un comportamiento maternal afectivo hacia sus propias crías.

decir, que los buenos cuidados durante las primeras semanas de vida, ya sea provenientes de la madre biológica o de una madre

La programación epigenética es uno de los mecanismos responsables de los efectos neurofisiológicos a largo plazo del estrés crónico y de las experiencias adversas

enfermedades del corazón y diabetes en la edad adulta

Pero también en situaciones menos extremas, como puede ser crecer en un entorno familiar difícil con relaciones paterno o materno-filiales marcadas por la falta de cuidados y afecto, constituyen para los hijos un factor de riesgo de depresión, ansiedad, alcoholismo, enfer

Nuestra salud a lo largo de la vida está influenciada por el entorno familiar en el que nacemos y por las experiencias vividas durante la infancia más temprana

amígdala, por su parte, es una región que permite integrar emociones, comportamiento y motivación. Una actividad excesiva de esta región del cerebro se relaciona con estados de ansiedad y agresividad.

El estrés y los acontecimientos traumáticos tienen un impacto importante sobre la estructura del cerebro y sus funciones durante todas las etapas de la vida, incluidos ancianos y niños

revelando que tan solo un mes de estrés psicosocial provoca una alteración en nuestra capacidad de procesamiento prefrontal y en la atención.18 Estos datos explican a nivel neuronal por qué el estrés crónico va muchas veces acompañado de dificultades en funciones cognitivas como la concentración y la toma de decisiones.

observaron que cuanto más disminuía la densidad de la red neuronal en la corteza prefrontal, los animales presentaban más dificultades en su capacidad de mantener la atención, una de las funciones dependientes precisamente de dicha zona del cerebro. Este estudio demostró que el estrés crónico provoca la poda de neuronas necesarias para la atención y dio paso a investigaciones que confirmaron este mismo mecanismo en seres humanos

¿Qué sucede en el cerebro frente a una situación de estrés crónico?