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André Blake

Hacia un estilo de vida saludable

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    b3081855484has quoted8 months ago
    humanos para describir su situación con palabras que remiten a patologías potencial-mente delicadas como la hipertensión arterial, la hipercoles-terolemia
    Moncerrathas quotedlast year
    Así, quedaron reunidas perspectivas diferentes y complementarias sobre la salud como estado biopsicosocial y el sedentarismo que, en conjunto,
    Moncerrathas quotedlast year
    La Doctora Silvia Wikinski, especialista en psiquiatría e investigadora en el área de la farmacología, explicó la extraordinaria importancia de combatir el seden-tarismo tanto para paliar el sufrimiento mental como para mantener y hasta mejorar las condiciones biológicas, psíquicas y sociales de los individuos.
    Moncerrathas quotedlast year
    De hecho, las proyecciones indican que, para el año 2020, el 75% de las defunciones tendrán su origen en ENT.
    Moncerrathas quotedlast year
    De allí surgió la idea de hacer un libro que, a partir de charlas con especialistas, explicara el impacto en la salud del sedentarismo y cómo la modificación de ciertos hábitos puede traducirse en una vida mejor, es decir, más
    Moncerrathas quotedlast year
    Quienes por nuestra profesión trabajamos con toda clase de organizaciones sabemos de la complejidad y del enorme esfuerzo que se necesita para modificar cualquier conducta instalada y naturalizada. Sin embargo, también hemos asistido y motorizado experiencias exitosas de cambio.
    MARIA JOSEhas quoted2 years ago
    la respuesta es una dieta equilibrada acompañada de actividad física apropiada.
    MARIA JOSEhas quoted2 years ago
    Finalmente, moderar los volúmenes de la comida. Debemos entrenarnos en comer lo que necesitamos. Esto es un hábito que se entrena.
    MARIA JOSEhas quoted2 years ago
    El agua es la mejor bebida para el ser humano. Es muy importante que la incorporemos como acompañamiento habitual de las comidas, además, porque nos ayudará a reducir la ingesta, ya que cuanto mayor sea la alternancia de sabores durante una comida, más difícil es alcanzar la sensación de saciedad
    MARIA JOSEhas quoted2 years ago
    Hay bebidas muy nocivas", afirma Blake. "Las bebidas cola, por ejemplo, tienen cafeína, que estimula la liberación de insulina. Por eso, aunque sean 'light' o 'zero' calorías, aumentan la captación del alimento para el tejido de reserva
    MARIA JOSEhas quoted2 years ago
    Debemos comer alimentos poco refinados, tan en su estado natural como sea posible, y hacer actividad física, básicamente, caminar
    MARIA JOSEhas quoted2 years ago
    Por eso, resulta muy importante tener un hábito de alimentación sostenido sobre la base de una dieta estable, equilibrada y saludable".
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