Control De La Ira

Necesitan estar más conscientes de lo que está causando su enojo, aprender a calmarse (o por lo menos ir lo suficientemente despacio para que ese razonamiento se ponga al día), y luego lidiar con el enojo de una manera más racional.

Es posible que respire profundamente durante unos minutos y todavía se sienta miserable y enojado. Pero al menos lo detiene el tiempo suficiente para que la parte racional, en vez de la emocional, del cerebro haga el trabajo.

Puede convertir en un hábito el escribir sobre su día cuando está terminando para ayudarle a sacar la frustración y el enojo antes de ir a la cama.

Pero otros encuentran que es realmente fácil perder los estribos y dejar ir todo cuando se enfadan, lo cual les sucede todo el tiempo. Para estos individuos, es tiempo de idear un plan para lidiar con su enojo.

Pero si está tratando de usar el enojo para asustar e intimidar a los demás a menudo sin considerar las consecuencias, o si simplemente está enojado todo el tiempo y peleando con todos y arruinando las relaciones, entonces su enojo se ha vuelto peligroso y es hora de hacer algunos cambios

Es necesario darse cuenta de que el enojo puede tener un efecto negativo o positivo.

Cruzar esta línea puede ser peligroso. Tienes que aprender que no se te permite usar el enojo para salirte con la tuya todo el tiempo. Esto es malo para su salud y malo para sus relaciones.

Es casi un sentimiento ilusorio de superioridad que puede hacer que alguien sienta que está justificado para actuar inmoralmente.

El enojo puede crear e incluso reforzar algunos sentimientos falsos de derecho.

Cuando el enojo es manejado apropiadamente, es algo bueno.