ru
Ребекка Скритчфилд

Ближе к телу

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Попытки сбросить вес без любви к своему телу не принесут успеха. Профессиональный консультант-диетолог Ребекка Скритчфилд убедилась в этом на собственном опыте. Почему важно заботиться о теле, как правильно организовать питание и физические нагрузки, что сделать, чтобы изменить мышление и перестать изнурять себя, обвинять и наказывать? На эти и множество других вопросов автор подробно отвечает в своем практическом руководстве.
This book is currently unavailable
329 printed pages

Impressions

    Лина Шестаеваshared an impression8 months ago
    👍Worth reading

    Отличная, искренняя книга. Написана как обращение близкой подруги к тебе. Полна любви и заботы о себе, стремления помочь жить новой жизнью. Для себя я поняла, что у меня не все так плохо, как было раньше, многие моменты уже были реализованы в моей жизни.

    Марина Пьянковаshared an impression2 years ago

    💙 добрая книжка!

    Надежда Лимонниковаshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

Quotes

    Vera Naumovahas quoted10 hours ago
    Последнее условие повергло вас в уныние? Что ж, неудивительно. Каждый раз, когда кто-нибудь из клиентов присылает мне статью с заголовком типа «Яйца вредят не меньше курения» или заявляет, что пробует новую детокс-программу, отказался от глютена на время поста или сел на палеодиету1, я понимаю, что мир сходит с ума. Все эти люди спрашивают, как побороть тягу к вредной еде, и при этом не показаться смешными. Попытки жить по правилам утомляют. Моим знакомым следовало бы выпить успокоительное, а еще лучше — заняться йогой или просто глубоко подышать.

    Вам не надо впадать в крайности, чтобы стать здоровым (крайности обычно заканчиваются затяжной депрессией или какой-нибудь другой неприятностью). Не изводите себя диетами или «чистым питанием» (под которое маскируются те же самые диеты)! Не ломайте свою жизнь в надежде однажды стать здоровее и счастливее! К этому можно прийти без жестких ограничений. Единственное, что вам понадобится, — симпатия к своему телу.
    Dariahas quotedlast month
    Отрицательные эмоции множатся
    b1664474400has quoted6 months ago
    ПРИНЦИПЫ ЗАБОТЫ О ТЕЛЕ
    Сделайте главный выбор
    ЛЮБОВЬ. Поступайте так, как вам нравится, исходя из своих интересов, особенностей характера и предпочтений.
    ВЗАИМОСВЯЗЬ. Установите связь со своим телом. Проявляйте гибкость, изменяя решения в зависимости от самочувствия, сигналов организма и своих моральных и физических приоритетов.
    ЗАБОТА. Каждый большой и маленький выбор в пользу здоровья доказывает, что вы на правильном пути.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)