Дэниел Пинк

Таймхакинг. Как наука помогает нам делать все вовремя

    Ruslan Bekaldievhas quoted3 years ago
    Когда человек пробуждается, температура его тела начинает медленно повышаться. Этот рост постепенно повышает уровни энергии и активности, что в свою очередь улучшает исполнительные функции, способность к концентрации внимания и умение делать выводы. В подавляющем большинстве случаев эта аналитическая острота мышления достигает своего пика поздним утром или в районе полудня
    Қазына Наршаеваhas quoted2 years ago
    Тёрнер просто принял несколько неверных решений. И, возможно, они были неверными потому, что принимались во второй половине дня.
    Виктория Семёноваhas quoted9 months ago
    Надо показывать себя заслуживающим доверия и оставаться беспристрастным, сообщая только факты.
    Sugdanahas quotedlast year
    Вторая половина дня знает то, о чем утро и не подозревало
    Екатерина Толкачеваhas quotedlast year
    Почему такое большое значение имеет начало? Когда у нас случается быстрый старт, а когда фальстарт? И как лучше стартовать заново, если мы вдруг зацепились за стартовые колодки? Почему в середине — какого-то дела, игры или даже жизни — мы в одних случаях приходим в уныние, а в других испытываем новый подъем? Почему, заканчивая что-либо, мы хотим как можно быстрее достичь финиша, одновременно ощущая потребность притормозить и осмыслить происходящее? Как мы совпадаем по времени с
    Kseniya Leshchenkohas quoted2 years ago
    протяжении миллионов лет эволюции. Даже «умудренные опытом экономические агенты, действующие в реальной и исключительно мотивирующей обстановке, при исполнении своих профессиональных обязанностей подвержены суточным биоритмам
    Дарина Хололовичhas quoted2 years ago
    азывается «Метод реконструкции дня» (МРД), а создал его квинтет ученых, в состав которого входили Дэниел Канеман, лауреат Нобелевской премии по экономике, и Алан Крюгер,
    Marinahas quoted2 years ago
    Время — не просто самое главное. Это единственное, что имеет значение.
    Анна Киселеваhas quoted2 years ago
    Каждому из нас известно, что всему свое время. Проблема в том, что мы не очень много знаем о времени как таковом.
    Beibut Zhakhinhas quoted2 years ago
    Во-первых, на протяжении дня наши когнитивные способности не остаются неизменными. В течение примерно 16 часов бодрствования они меняются, причем зачастую одинаковым и предсказуемым образом. В разное время дня мы бываем сообразительнее или бестолковее, мыслим более творчески или же, скорее, шаблонно.

    Во-вторых, эти ежедневные колебания выражены значительно резче, чем может показаться. Расселл Фостер, нейробилог и хронобиолог из Оксфордского университета, считает, что «различие между высшим и низшим показателями дня сравнимо с воздействием предельно допустимой дозы алкоголя» [15]. По данным некоторых исследований, влияние времени суток может служить объяснением 20% отклонений в результативности умственного труда [16].

    В-третьих, наше состояние зависит от того, чем мы заняты в данный момент времени. Британский психолог Саймон Фолкард утверждает: «Пожалуй, главный из выводов, которые можно сделать на основе исследований влияния времени суток на результаты деятельности, состоит в том, что выбор лучшего времени для выполнения работы определяется характером этой работы».
    Adil Yskakhas quoted3 years ago
    Чего только люди не делают каждодневно, сами не зная, что они делают! [1]
    Уильям Шекспир. Много шума из ничего
    Олег Сорокинhas quoted3 years ago
    на каждые 10 случаев мытья рук в первой половине дня приходилось только 6 во второй [6].

    Последствия этого весьма печальны. Авторы работы отмечают: «Выявленный нами уровень несоблюдения требований к гигиене рук в пересчете на типовую рабочую смену способствует 7500 случаям дополнительного инфицирования в год, что увеличивает совокупный объем затрат 34 обследованных нами больниц примерно на $150 млн». Применив эту же пропорцию к общему числу госпитализаций в Соединенных Штатах за год, мы получаем колоссальные цифры: 600 000 случаев дополнительного инфицирования, $12,5 млрд дополнительных затрат и до 35 000 летальных исходов [7].
    Альбина Леоноваhas quoted3 years ago
    Большинство профессиональных музыкантов и спортсменов начинают серьезно заниматься около 9 часов утра, достигают пика ближе к полудню, устраивают перерыв во второй половине дня, а затем трудятся еще пару часов вечером.
    Мидя Кимhas quoted3 years ago
    Для одной половины участников его звали Робертом Гарнером, а для другой — Роберто Гарсия. Когда решение принималось утром, вердикты в обоих случаях были одинаковыми. Однако, если вердикт выносился уже днем, то люди были более склонны оправдывать Гарнера, а Гарсию признавать виновным. В ходе этого эксперимента острота мышления участников, выражавшаяся в способности разумно оценивать доказательства, была на высоте в начале дня. А к концу его усиливалась умственная лень, в результате чего испытуемые стремились прибегнуть к стереотипу
    Ester Lethohas quoted3 years ago
    Цветок распускался солнечным утром и закрывался с наступлением темноты — эта закономерность наводила на размышления. Как растение ощущает окружающую обстановку? И что будет, если нарушить порядок чередования света и тьмы?

    Прокрастинация де Мерана обернулась важным научным открытием. Он снял цветок с подоконника и поставил его в закрытый шкаф, полностью лишив доступа к свету. На следующее утро ученый открыл шкаф, чтобы проверить цветок и — Mon Dieu! [3] — оказалось, что, несмотря на полную темноту, он распустился. В последующие несколько недель де Меран продолжал свои изыскания, завесив окна кабинета плотными черными шторами, исключающими проникновение малейшего лучика света. Картина оставалась неизменной. По утрам Mimosa pudica раскрывала свои лепестки, а по вечерам закрывала. На внешние источники света растение не реагировало. Оно подчинялось своим собственным внутренним часам [3].
    Павел Щукинhas quoted3 years ago
    Раствориться в чем-то законченном и совершенном — вот что я называю счастьем.
    Уилла Кэсер. Моя Антония
    Павел Щукинhas quoted3 years ago
    «Совы» чувствуют себя как левши в мире правшей, вынужденные пользоваться ножницами, письменными столами и бейсбольными перчатками, созданными для других. Их реакция на это — последняя часть пазла понимания суточных биоритмов.
    Александра У.has quoted3 years ago
    Нет ничего полезнее nappuсcino. Кофеин
    Neonilahas quoted3 years ago
    Мало физически прекратить работу. Очень важен также психологический отрыв от нее, поскольку мысли о рабочих проблемах во время перерыва могут приводить нас в напряженное состояние
    Олег Таранhas quoted3 years ago
    Таким образом, главное — чтобы хронотип, задача и время объединились в то, что социологи называют «эффектом синхронии» [44]. Например, хотя ночное вождение очевидно более опасно, «совы» хуже водят автомобиль в начале дня, поскольку утро рассинхронизировано с их естественным циклом внимательности и осторожности [45]. Молодые люди обычно обладают более живой памятью, чем пожилые. Однако многие из подобных когнитивных различий слабеют, а иногда и пропадают, если принимать в расчет синхронию. Действительно, некоторые исследования показали, что при решении задач на запоминание по утрам у пожилых людей работают те же области головного мозга, что и у молодых, но в более позднее время используются (менее успешно) другие [46].
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)