Саундтреки в голове. Как раз и навсегда избавиться от навязчивых мыслей

Символы, которые вы можете использовать уже сегодня

Просто выберите что-то одно

Много лет назад, когда Майк Пизли, доктор философии, и я провели наш первый опрос, чтобы посмотреть, борются ли другие люди с чрезмерным накручиванием, я был удивлен, как много людей не смогли закончить его. Это заняло всего несколько минут, но я получил десятки писем, в которых говорилось: «Я добрался только до вопроса 3. Я продолжал обдумывать свои ответы и так и не смог двигаться дальше».
Это, вероятно, самый ясный признак того, что вы слишком много думаете: люди слишком много думали даже об опросе. Я понимаю, как это происходит, и признаю, что было бы легко накрутить и этот момент. Вы могли бы потратить часы, дни, может быть, даже недели на то, что было бы идеальным символом для вашего нового саундтрека. Либо вы можете просто выбрать один из этого удобного списка, который я собрал для вас, и двигаться дальше

низинах горы Фудзи.
То, что начинается просто, часто резко обрастает сложностями. Поэтому ведение такого ежедневника я обычно быстро забрасывал. В эту ловушку попадают и многие символы: создание символа оказывается более важным процессом, чем получение пользы. Чтобы этого с вами не случилось, делайте свой символ максимально простым. Моника Тидимен подняла с земли камень. Это был весь ее процесс создания символа. Если бы вы сказали мне, что у вас не хватает изобретательности, чтобы придумать свой собственный символ, я бы спросил вас, есть ли поблизости какие-нибудь камни. Ответ, вероятно, был бы «да». Вся планета покрыта ими. Каждый уровень сложности, который вы добавляете к символу, дает еще одну возможность застрять в чрезмерном накручивании, с которым вы пытаетесь бороться. Не дайте этому развиться – просто выбирайте все самое легкое и доступное.
Символ должен быть личным, потому что вы составляете 100 % всех людей, которые будут его использовать. Символ, который работает для вашего мужа, не будет работать точно так же для вас. Он должен отражать ваши уникальные саундтреки, а не чьи-то еще. Я абсолютно уверен, что, читая вышеприведенные примеры, вы по крайней мере один раз подумали: «Это странно, я бы никогда этого не сделал». Ну конечно, это ведь символы других людей, логично, что вам они кажутся странными. Лично я не стал бы составлять папку из отказов, как Лашель и Даррен. Смотреть на реальные примеры отказов было бы для меня слишком демотивирующим. Лично я никогда не чувствую мотивации, читая однозвездочные отзывы на свои книги в Amazon. А вот у некоторых это работает. Хорошо, пусть будет так. Это их символ, а не мой

Камень отличается от папки, которая отличается от жетона для собак. Существует тысяча различных способов превращения саундтреков в символы, но те, с которыми люди добиваются наибольшего успеха, имеют три общих черты.
Как построить свой собственный символ

Если вы хотите, чтобы новый саундтрек остался с вами надолго, ваш символ должен быть:
1. Простым
2. Личным
3. Видимым

Как превратить финишную ленту в символ

Вы уже со всех сторон окружены саундтреками

Совершенно случайно я наткнулся на огромную силу символов

10. Дайте символ своему саундтреку

Итак, я тот человек, который сейчас сидит в зеленых неоновых Nike и заканчивает эту книгу.
Я тот человек, который готов зафиксировать победу и прокричать: «В конце концов у меня всегда все получается!»
Я тот человек, который задает своему соседу на борту столько вопросов, что все вокруг нас в самолете думают, что у меня странная одержимость зубами.
Я тот, кто собирается избавиться от всех сломанных саундтреков, заменить их новыми, а затем повторять их так часто, что они станут такими же автоматическими, как и старые.
И я также тот, кто научит вас в последний раз делать все эти три вещи с помощью моего самого любимого инструмента

Пока мы готовимся к завершению этой книги и началу новых приключений, позвольте рассказать вам о другом сломанном саундтреке, который вы услышите. Он негодующе спрашивает: «Кем ты себя возомнил?» Это классическое заявление карманных судей, предназначенное для того, чтобы заставить вас играть по-маленькому. Кто я такой, чтобы возглавлять эту компанию? Кто я такой, чтобы писать книгу? Кто я такой, чтобы управлять командой всего отдела продаж? Кто я такой, чтобы растить детей? Кто я такой, чтобы быть кем-то, кроме того, кем я уже был?
Джимми Эйкерс, один из тех, с кем я тестировал концепцию карманных присяжных, услышал этот вопрос, когда решил запустить онлайн-курс игры на гитаре. Главная прелесть Интернета в том, что если вы захотите научить кого-то чему-то, то легко можете сделать это. Запросы для входа в игру гораздо ниже, чем когда-либо, потому что благодаря технологиям появились различные варианты скачков. Игровое поле гладкое практически всегда. Однако карманные судьи ничуть не изменились. Они продолжают оставаться той горой, на которую должен взобраться каждый творец.
Джимми, пастор из Форт-Майерса, штат Флорида, на этот раз был к этому готов. Он прошел со мной через упражнение «карманные присяжные». Поэтому, вместо того чтобы снова слушать, он собрал необходимые доказательства и сказал себе реальную правду:
1. Я потратил двадцать два года на обучение игре на гитаре.
2. У меня почти пятнадцатилетний опыт преподавания игры на гитаре другим.
3. Я потратил более ста часов подготовки на этот курс.

Вы уловили, что общего у всех трех пунктов? Усилие.
Каждая частичка этих доказательств была рождена усилием.
Джимми провел двадцать два года, обучаясь игре на гитаре. Он не просто думал о гитаре, он брал ее в руки и использовал более двух десятилетий. Затем он провел пятнадцать лет, обучая других людей. Наконец, он потратил более ста часов на создание курса. Он не победил свое чрезмерное накручивание еще большим количеством мыслей. Он победил его большим количеством действий, потому что усилие – это всегда путь к победе.
Саундтрек без действия – это просто печенье с предсказанием. Он может быть запоминающимся, может быть даже умным, но, пока вы не приведете его в действие, он ничего не даст. У Джимми был отличный саундтрек. Он поделился им со мной. Саундтрек звучал так: «Я знаю, какое влияние может оказать этот курс». Это обнадеживает и звучит очень позитивно. Очень полезно иметь подобные мысли в своей голове, но останавливаться на этом, однако, нельзя. Для борьбы с карманными судьями Джимми выбрал кое-что получше. Он принес доказательства, построенные на усилиях.
Если у вас есть новый саундтрек, в который вы влюбились, укрепите его усилием, чтобы, если карманные присяжные однажды подадут голос, у вас были все необходимые доказательства.