ru
Джон Эйкафф

Саундтреки в голове. Как раз и навсегда избавиться от навязчивых мыслей

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Навязчивые мысли — это не сиюминутная слабость и не черта характера. Это самая коварная форма страха и бич XXI века. Негативные установки вроде «Я недостаточно хорош, чтобы брать за свою работу деньги», «У меня никогда не получится выступить на публике», «Я никогда не стану руководителем, потому что есть сотрудники лучше меня» настолько глубоко укоренились в нашей голове, что мы инвестируем в них энергию, даже не подозревая об этом. Автор бестселлеров New York Times Джон Эйкафф называет подобные мысли сломанными саундтреками, которые крадут наше время, вдохновение и силы. Джон провел исследование, спросив 10 000 человек, борются ли они с навязчивыми мыслями, и 99,5 процента ответили: «Да!» В своей новой книге автор предлагает проверенный план по превращению чрезмерного мышления из суперпроблемы в суперсилу. Изучив методику Джона, вы не избавитесь от негативных мыслей раз и навсегда. Но сможете заставить свой мозг работать с более качественными саундтреками, которые помогут раскрыть ваш потенциал. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
This book is currently unavailable
212 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • .has quoted2 years ago
    Символы, которые вы можете использовать уже сегодня
  • .has quoted2 years ago
    Просто выберите что-то одно

    Много лет назад, когда Майк Пизли, доктор философии, и я провели наш первый опрос, чтобы посмотреть, борются ли другие люди с чрезмерным накручиванием, я был удивлен, как много людей не смогли закончить его. Это заняло всего несколько минут, но я получил десятки писем, в которых говорилось: «Я добрался только до вопроса 3. Я продолжал обдумывать свои ответы и так и не смог двигаться дальше».
    Это, вероятно, самый ясный признак того, что вы слишком много думаете: люди слишком много думали даже об опросе. Я понимаю, как это происходит, и признаю, что было бы легко накрутить и этот момент. Вы могли бы потратить часы, дни, может быть, даже недели на то, что было бы идеальным символом для вашего нового саундтрека. Либо вы можете просто выбрать один из этого удобного списка, который я собрал для вас, и двигаться дальше
  • .has quoted2 years ago
    низинах горы Фудзи.
    То, что начинается просто, часто резко обрастает сложностями. Поэтому ведение такого ежедневника я обычно быстро забрасывал. В эту ловушку попадают и многие символы: создание символа оказывается более важным процессом, чем получение пользы. Чтобы этого с вами не случилось, делайте свой символ максимально простым. Моника Тидимен подняла с земли камень. Это был весь ее процесс создания символа. Если бы вы сказали мне, что у вас не хватает изобретательности, чтобы придумать свой собственный символ, я бы спросил вас, есть ли поблизости какие-нибудь камни. Ответ, вероятно, был бы «да». Вся планета покрыта ими. Каждый уровень сложности, который вы добавляете к символу, дает еще одну возможность застрять в чрезмерном накручивании, с которым вы пытаетесь бороться. Не дайте этому развиться – просто выбирайте все самое легкое и доступное.
    Символ должен быть личным, потому что вы составляете 100 % всех людей, которые будут его использовать. Символ, который работает для вашего мужа, не будет работать точно так же для вас. Он должен отражать ваши уникальные саундтреки, а не чьи-то еще. Я абсолютно уверен, что, читая вышеприведенные примеры, вы по крайней мере один раз подумали: «Это странно, я бы никогда этого не сделал». Ну конечно, это ведь символы других людей, логично, что вам они кажутся странными. Лично я не стал бы составлять папку из отказов, как Лашель и Даррен. Смотреть на реальные примеры отказов было бы для меня слишком демотивирующим. Лично я никогда не чувствую мотивации, читая однозвездочные отзывы на свои книги в Amazon. А вот у некоторых это работает. Хорошо, пусть будет так. Это их символ, а не мой
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)