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Harvard Business Review

Gestiona la ansiedad

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La ansiedad es el trastorno mental más común en el mundo. Pero la excesiva reflexión, la preocupación y el catastrofismo no tienen por qué frenarte en el trabajo. Al entender cómo funciona la ansiedad, puedes gestionar mejor estos sentimientos.
Este libro te ayudará a:

— Distinguir entre el estrés y la ansiedad,
— Utilizar la autocompasión y la atención plena para combatir los síntomas
— Encontrar el apoyo necesario
— Avanzar con mayor comodidad y confianza en tu trabajo.
La serie de Inteligencia Emocional de HBR presenta lecturas esenciales sobre el lado humano de la vida profesional, extraída de las páginas de Harvard Business Review. Cada libro de la serie ofrece investigaciones contrastadas que muestran cómo nuestras emociones afectan nuestras vidas laborales, consejos prácticos para gestionar personas y situaciones difíciles, y ensayos inspiradores sobre lo que implica cuidar nuestro bienestar emocional en el trabajo.
Estos libros, edificantes y prácticos, describen las habilidades sociales que los profesionales ambiciosos deben dominar.
Liderazgo y motivaciónEconomía y emprendimientoDesarrollo personal
81 printed pages
Copyright owner
Bookwire
Original publication
2024
Publication year
2024
Publisher
Reverte-Management

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Quotes

  • alvmichelle135has quoted24 days ago
    Judson Brewer: Cualquier hábito se forma en un proceso de tres pasos. Primero se produce un desencadenante o señal, a continuación, una conducta y, por último, una recompensa. Cuando nuestro cerebro dice: «La ansiedad es desagradable», esa puede ser la señal. La conducta asociada puede ser algo físico, como, por ejemplo, comer, o mental, como preocuparse.
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    • alvmichelle135has quoted24 days ago
      En resumen, cuanto más seguros nos sintamos ante la incertidumbre, más felices nos sentiremos en el presente y más preparados estaremos para los contratiempos que, de forma inevitable, nos deparará el futuro.
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      • Ivan Pizañahas quotedlast year
        Si eres una persona con tendencia a ver los inconvenientes, te recomiendo que te entrenes para dar tu feedback con la técnica bocadillo o sándwich (elogio, crítica, elogio...)
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