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Monique Ryan

Nutrición deportiva para deportistas de resistencia (bicolor)

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Los diversos deportes de resistencia son demasiado diferentes para poder ofrecer un plan alimenticio que sirva para todos. Por este motivo, Ryan expone conceptos específicos de nutrición aplicables al atletismo, el ciclismo, el triatlón y la natación, que servirán para mejorar el rendimiento de los deportistas de esas disciplinas. Sus pautas también incluyen observaciones dietéticas para circunstancias especiales, como son la enfermedad celíaca, la diabetes y el embarazo. Una nutrición inteligente puede suponer la diferencia entre lograr una mejor marca personal y afrontar una temporada frustrante. Ya sea usted un deportista aplicado que busca contar con alguna ventaja, o un principiante que tiene dudas básicas sobre hidratación, alimentación y tácticas para el día de la competición, esta exhaustiva guía es un libro de obligada lectura para disfrutar de un rendimiento más saludable, inteligente y rápido. Sean cuales fueren las dudas que usted tiene sobre cómo alimentarse para su deporte, Nutrición deportiva para deportistas de resistencia tiene la respuesta.
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758 printed pages
Original publication
2016
Publisher
Paidotribo

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Quotes

    Fernanda Orozcohas quoted3 months ago
    Entre los fitonutrientes más conocidos por los lectores tal vez se hallen los sulfuros alílicos presentes en el ajo, los flavonoides de las frutas cítricas, la genisteína de las judías de soja, los índoles del brécol y la coliflor, y los fitoestrógenos de los productos de soja, por nombrar algunos de ellos.
    Fernanda Orozcohas quoted3 months ago
    Los aceites de maíz, de cártamo, de girasol y de nuez son poliinsaturados
    Fernanda Orozcohas quoted3 months ago
    Las grasas insaturadas pueden ayudar a reducir el colesterol

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