bookmate game
ru
Светлана Кузина

Правила жизни 100-летнего человека

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • a burmistrovahas quoted6 years ago
    Своим здоровьем и долголетием я обязан тому, что я ни разу не прикоснулся ни к сигарете, ни к рюмке, ни к женщине, пока мне не стукнуло десять
  • a burmistrovahas quoted6 years ago
    британский философ Бертран Рассел совершенно справедливо отмечал: «Чтобы стать долгожителем, нужно тщательно выбирать своих предков»
  • Volodymyr Cheerfulhas quoted6 years ago
    «Я никогда не хотела чего-то другого. Я научилась довольствоваться тем, что имею. Я усвоила этот урок».
  • Ольга Горбуноваhas quoted6 years ago
    Я никогда не хотела чего-то другого. Я научилась довольствоваться тем, что имею. Я усвоила этот урок».
  • Ivan Sidorovhas quoted6 years ago
    Даже если у человека в роду нет большого числа долгожителей, он может удлинить свой век. Так считают обитатели дома престарелых в Болгарии, и они дают следующие советы:
    ■ Нужно рано ложиться спать и рано вставать. При этом сон должен быть умеренным, но достаточным (от 6 до 7,5 часов).
    ■ Следует отказаться от табака и алкоголя, а кофе и чай пить изредка.
    ■ Нужно проводить на открытом воздухе как можно больше времени.
    ■ Не стоит злоупотреблять мясом. Достаточно есть его один раз в день, лучше — с овощами.
    ■ Утром полезно принимать душ.
    ■ Одежду стоит носить из грубых натуральных тканей.
    ■ Раз в неделю человеку нужен отдых от чтения и письма. Неумеренная умственная работа вредна.
    ■ Лучше жить в прохладных, а не в жарких помещениях.
    ■ Не стоит сильно волноваться.
    ■ Человеку лучше жить в паре.
  • Ekaterina Savahas quoted6 years ago
    «Не хотите умирать рано — не умирайте! — улыбается Фрума Шаевна Полевик. — Будьте жизнерадостными, добродушными, сохраняйте бодрость духа и ведите здоровый образ жизни. Тренируйте память. Это, поверьте, лучший рецепт, чтобы прожить сто лет, а то и больше!»
  • Ekaterina Savahas quoted6 years ago
    Регулярный тренинг памяти — залог ясного ума. Добиться этого можно разными способами. Нейрофизиологи доказали: проекция зоны кистей рук в коре головного мозга расположена рядом с центрами, отвечающими за сложные когнитивные процессы. Тренировка мелкой моторики улучшает речь, координацию, внимание и память.
  • Михаилhas quoted6 years ago
    Своим здоровьем и долголетием я обязан тому, что я ни разу не прикоснулся ни к сигарете, ни к рюмке, ни к женщине, пока мне не стукнуло десять
  • Ekaterina Savahas quoted6 years ago
    По словам Дэна Бютнера, окружение имеет огромное влияние на человеческое здоровье, и если человеку повезло родиться в правильном окружении, среди правильных практик образа жизни, то он естественным образом начнет следовать им и принимать их.
  • Volodymyr Cheerfulhas quoted6 years ago
    Важно иметь дело жизни, которое буквально тащит в долголетие
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)